警惕6大饮食坏习惯让宝宝火气大

发布于 2019-02-15 13:32

　　虽然刚刚下完一场雪，天气的干燥却并没有得到缓解，而且天天呆在室内，空调和暖气更是让人燥得慌，肌肤都干燥得起皮了。不少妈妈反应，自家的宝宝体内火气太大，嘴唇都干裂了，喉咙也痛，哭得嗓音都嘶哑了，不知怎么办才好。宝宝火气大，除了因为天气原因，还可能是照顾的方式有问题，以下这些坏习惯都是宝宝火气大的元凶。

　　坏习惯1：宝宝不爱喝水

　　宝宝都喜欢有味道的食物，一般都不爱喝白开水，妈妈们也就随他去了。如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累就会使宝宝上火。缺水的宝宝，不仅火气大，还影响生长发育，所以妈妈要培养宝宝爱喝水的习惯。加少量糖或果汁宝宝就爱喝了。

　　坏习惯2：宝宝不爱吃蔬菜水果

　　大鱼大肉妈妈都不舍得吃留给宝宝，自己只吃蔬菜，这是爱吗？宝宝健康发育离不开维生素，不吃蔬菜的宝宝容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。水果同样也得多吃。“对付”不爱吃蔬果的宝宝，可以打成果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

　　坏习惯3：烤坚果吃太多

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状，宝宝一次不要吃太多，吃完了要多喝水。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，就能够降低上火的风险。

　　坏习惯4：饮食辛辣

　　吃过多的辣椒，就容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状，大人的口味重喜欢多放辣椒，但不能让宝宝这么吃，会伤肠胃。

　　坏习惯5：少吃油炸食品

　　油炸食品高热量，更容易导致宝宝内热重、火气大，还没营养，最好不要给宝宝吃这些。粗粮、水果、蔬菜才是营养丰富的食物。

　　坏习惯6：过量吃甜食

　　甜食会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。

　　宝宝上火后不要着急吃药，宝宝的肠胃弱，可以用饮食调理法降火，下火清热的食物很多，妈妈们学着做做。错误的护理方法可能会伤害孩子，照顾孩子不简单，妈妈们多用点心。

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