贫血吃什么好 小孩也会贫血吗

　　贫血真的是不分年龄，不分男女的，那对于贫血大家都知道，正常的话，小孩子也是比较容易发现贫血的。而小孩子贫血是最常见的营养缺乏的表现，很多家长都在考虑孩子贫血吃什么来补血比较快。今天小编给大家介绍一下小孩贫血吃什么好、小孩贫血的症状有哪些以及冬季儿童吃什么好。

　　小孩贫血吃什么好

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　2、发菜

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　4、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　食用龙眼的好处有很多，但是你们知道吗?龙眼还能帮助人体补充铁元素，以达到补血的效果呢。日常若是发现家里人有贫血的症状，可以吃些龙眼的。

　　5、面筋

　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

　　6、菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜。

　　小孩子是一个家庭中，最受关注的人群。孩子贫血都会有哪些表现呢?我们接着往下看吧。

　　小孩贫血的症状

　　一、营养不良表现

　　这是常见的儿童贫血的症状。长期贫血患儿体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦;因营养不良导致皮肤弹性较差，指甲发育不好、质脆、有横纹，毛发干燥、颜色发黄、无光泽。

　　二、皮肤和粘膜苍白

　　这种儿童贫血的症状以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显，眼结膜及口粘膜更显苍白，这是因为这些部位毛细血管丰富、又在浅表处分布，贫血时红细胞及血红蛋白减少，血液颜色变淡，容易在这些部位表现出来。

　　三、消化系统表现

　　贫血患儿的消化系统的细胞也因缺氧发生功能障碍，所以贫血的患儿常有食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等儿童贫血的症状。

　　四、神经系统表现

　　脑组织缺氧时，儿童贫血的症状就会出现精神不振、嗜睡、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减退。年长儿还可诉说头痛、头晕、耳鸣、眼前出现黑点等。如果是维生素B12缺乏所致的巨幼红细胞性贫血，则神经系统症状更为明显。

　　冬季不仅是大人需要进补，儿童也是需要补充营养的。在冬季儿童吃什么比较好呢?我们一起了解一下吧。

　　冬季儿童吃什么好

　　黑豆

　　冬天，尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，而黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪肉还多一倍有余。中医有讲，黑色食物能够补肾，人体的生长、发育、衰老以及免疫力均与肾气强弱密切相关。因此食用黑豆，能够增强孩子免疫力，让孩子冬天少生病。

　　红薯

　　红薯中含有大量的赖氨酸和精氨酸，能够提高孩子免疫力，帮助孩子身体发育，同时，它里面含有的丰富的膳食纤维，有助于促进孩子肠道益生菌的繁殖，推动肠道蠕动，进而提高机体的免疫力。不仅是孩子，大人，尤其是老人经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　萝卜

　　民间有句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;萝卜上了街，药铺不用开。从这句话中，足以看出萝卜的养生功效。其实，萝卜很早就被用作中药而治病，它有止咳化痰、顺气消食、除燥生津等功效。孩子感冒咳嗽时，可以用白萝卜熬汤喝，如果嫌味道不好，可适当加些蜂蜜、生姜，能够治疗感冒、咳嗽、哮喘。

　　核桃

　　核桃也有“长寿果”之称，营养相当丰富，有强肾补脑之功效，而且热量是瘦肉和粮食的2倍，每天早晚给孩子吃一两个核桃仁，非常有益于身体健康。

　　栗子

　　栗子性温，营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和热量，还含有一定数量的维生素和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，对孩子的健康大有好处。而且对于中老年人来说，还能抗高血压、冠心病等病症，也是抗衰老、延年益寿的佳品。给孩子吃栗子，能够改善孩子的脾胃功能，对于小儿腹泻也有一定的辅助治疗功效，但不可贪多。

　　结语：孩子出现贫血也是需要多补补的，不要忽视了孩子的贫血症状了。若是孩子出现营养不良或者是食欲减退等症状的时候，就要留意是否是贫血的原因。生活中，孩子贫血可多吃些胡萝卜或者是龙眼肉。本文的介绍，大家也是需要多注意保养身体的了。