最合适儿童吃的3款零食

发布于 2011-12-29 17:25

　　喜欢吃零食，是每个孩子的天性，虽然家长不喜欢，但却避免不了，那么为了不让孩子失望，准爸妈何不找适合儿童吃的零食呢，不仅可以不让小朋友失望，又可以增加宝宝的营养。那么适合儿童吃的零食有哪些呢?

　　适合儿童吃的零食之一：谷类食物

　　含碳水化合物较多的谷类食物经加工制成各种耐饥的食品，酥脆可人、也易于消化，可让宝宝适量摄入。像是面包、蛋糕，脆饼干等作为宝宝的午后加餐都是不错的。

　　TIPS：

　　给宝宝加餐的时间应控制在晚餐前2小时左右，避免影响宝宝正餐的食欲。

　　适合儿童吃的零食之二：坚果类

　　花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等都属于坚果，它们一般富含人体需要的必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，而这些正是宝宝长身体时需要的营养素。

　　TIPS：

　　坚果中的脂肪含量非常高，且不易消化，应适量食用。

　　适合儿童吃的零食之三：乳制品

　　乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等是适合所有宝宝的首选零食了，因为其里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。对于刚刚长牙的宝宝可以选择低糖的磨牙饼，或一些指头零食，也可以切一些水果如：胡萝卜条、苹果片等，既营养，又健康。

　　家长在给孩子购买零食时要遵循几个原则：

　　1.含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂;

　　2.含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。

　　3.儿童饮食中餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。

　　以上就是适合儿童吃的零食了，准妈妈要谨记以上选择零食的原则，在满足孩子愿望的同时又不影响他们的健康。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。

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