对宝宝而言 DHA的六大来源

DHA在人体中是难以自己合成的,必须要从食物中才能得到.这种不饱和的脂肪酸有着不可代替的营养与保健优势,怎么样才能确保宝宝的摄入量达标呢?其实这很简单,重要的是父母要是"有心人".。

宝宝有必要补dha吗

宝宝通常有必要补充DHA，DHA是二十二碳六烯酸，对婴幼儿大脑和视网膜发育有重要作用。是否需要补充以及补充多少，主要取决于宝宝的喂养方式、年龄阶段以及饮食结构。

宝宝要不要吃dha

宝宝是否需要补充DHA需根据具体情况决定。多数情况下母乳或配方奶粉喂养的婴儿无须额外补充，饮食均衡的幼儿可通过食物获取足够DHA，早产儿或存在发育迟缓等特殊情况的婴幼儿可在医生指导下补充。

多大的宝宝可以吃dha

宝宝通常从出生后就可以补充DHA，但不同月龄的补充方式和来源有所不同。DHA俗称脑黄金，对婴幼儿大脑和视网膜发育至关重要。

让宝宝聪明的6大DHA来源

Q: 盘点让宝宝聪明的6大DHA来源

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上.。

发布于 2014-01-31 16:33

　　DHA对宝宝来说非常重要，DHA(二十二碳六烯酸)是一种不饱和脂肪酸，人体自身难以合成，必须从食物中获取，那么哪些食物富含丰富的DHA呢?想必这是大家都十分关心的话题!>>>盘点四款游戏锻炼孩子自控力

　　对于孩子来说，DHA有6个来源：

　　⒈母乳

　　初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

　　2.配方奶粉

　　指添加DHA的配方奶粉。

　　⒊鱼类

　　DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　4.干果类

　　如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　5.藻类

　　6.DHA制品

　　市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

　　深海鱼油源于鱼类脂肪，但至少有3大缺陷：

　　(1)鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求。

　　(2)鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成。

　　(3)鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

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