提高宝宝智商的七种食物

发布于 2012-01-04 11:49

　　孩子是否聪明不仅受遗传因素的影响，后天因素也很重要，特别是后天的饮食情况，那么孩子吃什么可以提高智商呢?我们就请营养专家总计一下吧。

　　提高智商的食物有哪些

　　核桃：核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。

　　胡萝卜：胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

　　鱼：沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

　　虾：海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。>>推荐阅读提高孩子智力的8种方法

　　豆类：豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。

　　麦片粥：经研究,儿童在早年时期如果经常喝营养丰富的麦片粥，进入成年后，会在智力上更具有优势。

　　含有维生素C食物：对提高智商有利。用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商比起不用者平均上升3.6。

　　以上就是提高智商的食物了，准妈妈不妨让宝宝适当的吃些以上食物，促进孩子脑部发育。

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