怀孕四个月时,吃什么有助于胎儿智力发育?

发布于 2019-09-10 20:52

  怀孕到了第四个月的时候,是胎儿快速发育的时期,孕妇需要保持营养均衡,如果营养摄入不足,会导致胎儿吸收营养不全面,影响健康生长。那么在怀孕四个月的时候,吃什么有助于胎儿的智力发育呢?

  1、补充维生素D和钙:4个月是胎儿牙根生长的时期,增加了对钙的需求。如果供给不足,胎儿会抢夺母体内的钙储存,钙缺乏严重时,胎儿易发生“佝偻病”。因此,继续服用维生素D和钙补充剂对你的宝宝拥有良好的牙齿和骨骼非常重要。

  含钙丰富的食物有:牛奶、乳制品、虾皮、芝麻酱、大豆、萝卜穗子。富含维生素D的食物包括:鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶(脱脂牛奶除外)、鱼、虾、干蘑菇、白萝卜等。

  2、适宜补充卡路里:胎儿生长迅速需要增加热量,孕妇要继续补充,如果摄入不足会出现肌肉疼痛、疲劳等不适。热量主要来自主食,如米饭和面条。

  3、应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄入量。优质蛋白质是胎儿脑发育最理想的“原料”,也是胎儿生长发育的物质基础。牛奶、鱼和豆类是优质蛋白质的最佳来源。维生素是人体生长和代谢的必需微量元素,人体不能自行合成,缺乏维生素时,人体不能正常生长,并产生特定的病理变化。新鲜蔬菜和动物肝脏是维生素的最佳来源。

  4、多食用酸味食物刺激食欲:由于怀孕反应,会导致怀孕母亲的食欲下降。做菜时可以加一些适量的醋和柠檬吃,因为酸味有刺激食欲的作用。也可以做一些面条和寿司等酸味食物,孕妈妈会更加喜欢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
低分化肺癌怎么治疗

回答: 低分化肺癌可通过手术治疗、化学治疗、放射治疗等方式治疗。 低分化肺癌恶性程度较高,生长速度快,容易发生转移。治疗方式的选择需要根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合考虑。早期低分化...

Q
患上过敏性鼻窦炎的典型症状有哪些

回答: 过敏性鼻窦炎的典型症状包括鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。 过敏性鼻窦炎通常由过敏原刺激鼻窦黏膜引起,主要表现为鼻塞、流涕、头痛和嗅觉减退。鼻塞多为双侧持续性,可能伴随鼻痒和打喷嚏。...

Q
28岁得了滤泡淋巴瘤怎么回事,怎么办

回答: 28岁得滤泡淋巴瘤可能与遗传因素、免疫功能异常、病毒感染等因素有关,可通过化疗、靶向治疗、放疗等方式治疗。 滤泡淋巴瘤是一种常见的惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤,发病机制尚未完全明确。...

Q
哺乳期隔三差五胃痛

回答: 哺乳期隔三差五胃痛可能与饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎等因素有关。 胃痛在哺乳期较为常见,饮食不当是主要原因之一,哺乳期女性为促进乳汁分泌可能进食较多高蛋白、高脂肪食物,这些食物...

Q
脚麻肿胀是什么原因

回答: 脚麻肿胀可能与血液循环障碍、神经压迫、代谢性疾病等因素有关。 血液循环障碍是导致脚麻肿胀的常见原因,长时间保持同一姿势或久坐久站可能影响下肢血液回流,引发局部淤血和水肿。神经压迫...

Q
平痘坑的最好方法是什么

回答: 平痘坑可通过点阵激光、微针治疗、化学剥脱等方式改善。 点阵激光通过刺激胶原蛋白再生修复凹陷的痘坑,适合较深的痘坑。微针治疗利用微小针头在皮肤表面形成微创,促进皮肤自我修复,适合浅...

Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致

回答: 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤,尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量,填充因脂肪减...

Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗

回答: 脑血栓导致的失忆有可能恢复,具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗,记忆功能可...