立春过后宝宝的饮食应注意哪些问题？宝宝饮食上有哪些宜忌？

发布于 2020-02-11 14:40

　　2月4日是农历的立春。立春过后，气温变化大，宝宝容易生病，而且春季是宝宝生长发育最快速的时期。所以立春后，宝宝的饮食应该注意营养全面，助长又防病。

　　春季助长食物应多样

　　春季是万物复苏的季节。此时小儿生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加，很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调，容易使其厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分合理的营养。家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。

　　生长发育加速的同时，宝宝需钙量增加。在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、虾、芝麻等。春天脑发育也较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品。如核桃、橄榄油、芝麻等。

　　春季防病营养全面多吃蔬菜

　　春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能尚未发育完善的小宝宝来说，稍有风吹草动，他们就易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等。要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。

　　早春时节，宝宝最易患口角炎。齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品。新鲜蔬菜是个不错的选择，如菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、土豆等，同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、玉米、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。

　　宝宝春季应忌辛燥致过敏食物

　　春季是过敏高发季候。有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、牛肉等容易引起过敏的食物。

　　春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易“上火“。宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等，巧克力、果脯也是萌生“内热“的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物，如洋葱、新姜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

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