宝宝消化不良怎么办才好？这些不易消化的食物忌食

婴儿消化不良怎么办？除了知道如何缓解儿童消化不良外，尽量避免儿童不易消化的食物也至关重要。

尽量避免婴儿不易消化的食物

油炸食品：如炸鸡块、炸薯条富含油脂和高脂肪，这两种物质在胃中积累会引起疾病。油在高温下会产生一种叫做"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化，孩子应该少吃或不吃油炸食物。虽然油炸食物难以消化又不健康，但偏偏是小朋友们喜欢的零食。建议妈妈们不妨用其他食物代替，可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。

巧克力：孩子们吃大量的巧克力不仅会带来多余的热量，而且很容易引起胃肠道不适。3岁以下的孩子不适合吃巧克力。如果3岁以后的孩子想吃巧克力，他们应该在饭后或饭前两小时吃，每周只能吃1-2小巧克力。

奶油土豆泥：土豆泥最初是一种美味健康的食物，但许多母亲为了使土豆泥的味道更精致，味道更有吸引力，在土豆泥中加入了奶油成分，奶油是一种难以消化的食物。对于乳糖不耐受的儿童，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，会使胃不适。

洋葱：洋葱、大蒜、韭菜等成分富含各种营养物质，对儿童的成长非常有益，但这些食物的缺点是容易引起胃肠道不适，如胀气、腹绞痛等。如果给孩子吃，煮熟，这可以尽量减少胃肠道不适的因素。

西兰花和卷心菜：除了洋葱，还有十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜富含维生素和膳食纤维，素和膳食纤维，是儿童生长必不可少的营养素。然而，由于这些蔬菜含有高纤维，很容易支撑胃的容量，导致胃内多余气体的积累。当母亲做这些蔬菜时，她不妨在热水中焯一下，使其变软，这样产生气体的硫混合物就会失去效果。

豆类:豆类也容易引起消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。所以当小朋友的肠胃出现不适时，应该不吃豆类，平时吃豆类或豆制食品也应该适量。

推荐两种有助于儿童消化的食谱

一、山楂炒萝卜

食物原料:

100克萝卜，山楂3-5冰糖、盐各一点。

制作方法:

1、萝卜洗净切成小块，山楂洗净去核。

2、将油放入锅中，将萝卜和山楂放入冰糖中融化，炒熟后加入少量盐调匀。

营养经:

山楂能开胃消食，尤其是消除体内食物的积滞，对宝宝厌食挑食很有帮助。山楂还具有活血化瘀的功效，有助于缓解局部充血。对跌打损伤有辅助作用；山地植物还能增强免疫力，抗癌。

二、麦芽煎

食物原料:

生谷芽、麦芽、去心莲子15克，山药10克。

制作方法:

1、将生谷芽、麦芽分别洗净，加水煎成汁备用；去心莲子、山药分别洗净备用。

麦芽行气消食，健脾开胃。谷芽含有蛋白质、脂肪油、淀粉、淀粉酶、麦芽糖、腺嘌呤和胆碱，以及细胞色素C，治疗儿童外感风滞、呕吐、发烧。

营养经:

2、把锅放在火上，加入炒汁、莲子肉、山药，煮熟。