孕早期需要注意什么?孕早期准妈妈的日常养护

发布于 2022-12-01 13:12

怀孕这是对女性生活的一个重大考验,特别是在怀孕早期,无论是在生活中还是身心上,都需要调整,以便更安全、更健康地度过怀孕早期,看看孕妇的日常维护。

自我养护:

1.不要剧烈运动。

在怀孕期间,孕妇需要保持适当的锻炼。然而,在早期,胎儿发育不稳定,孕妇身体状况不稳定,此时孕妇不应忙于剧烈运动,以避免流产。

2.注意个人卫生。

刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化和营养需求的增加,孕妇的新陈代谢非常快,阴道分泌物的增加,使孕妇容易受到细菌的伤害。所以,进入怀孕孕期之后,孕妇要特别注意自己的卫生,勤洗澡,勤换内衣。

3.穿衣要合适。

怀孕早期,孕妇应保持柔软宽大,不束腰,不穿紧身衣,更不用说高跟鞋了。否则,很容易导致流产。高跟鞋也会导致孕妇的腿疲劳,对孕妇的健康不利。

4.做好检查工作。

若早孕出血,可能是因为宫外孕、流产、疲劳等原因。这些都不能马上去医院检查。孕妇早期怀孕出血等流产,到医院检查排除宫外孕后,应听从医生的指示,做好安胎工作。

保持充足的休息。

孕妇的休息很重要,每天要保持8—睡10个小时,不要让自己累。同时,孕妇也应远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑或打电话。

6.乳房护理。

怀孕初期,孕妇每天用温水均匀擦洗乳房和乳晕,保持乳房清洁,保持乳头皮肤坚韧。擦洗后,孕妇可以用手指轻轻挤压乳头,保持乳头光滑。如果乳头凹陷,应经常用手或拔奶器向外拉。孕妇也可以使用孕妇特殊的橄榄油或体乳进行乳房护理。

养成良好的孕育习惯。

成为孕妇后,女性必须纠正以往的一些不良行为,养成良好的孕育习惯。如不喝酒、抽烟、不染发、烫发等。

8.注意孕早期营养,远离孕吐。

妊娠早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感时期。在此期间,孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入,以确保营养的平衡,这有利于胎儿的智力发育。对于系统差或呕吐的孕妇,建议服用保灵孕妇口服液,增强体质和免疫力,缓解呕吐,远离呕吐恶心呕吐、早孕反应,如疲劳、食欲不振等。

早孕调节食欲补充营养方法

另一种吃法:同样的食物,另一种做法可能会让你有胃口。例如,如果你嗜酸,你可以用柠檬汁和醋混合凉菜。如果你不喜欢平时的菜,不妨用食品搅拌机做糊,尝试不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜,试试各种水果和蔬菜汁。

减少营养损失:如洗菜、洗米次数不要太多,不要切菜、泡菜,不要用热水洗米不要用热水洗米饭。蔬菜在烹饪过程中应迅速油炸,与肉混合时可加入少量淀粉。

注意颜色和香味:你可以让菜肴更漂亮,更引人注目,但也清淡、清爽、营养丰富。你可以用西红柿、黄瓜、新鲜蘑菇、苹果等,水果颜色鲜艳,营养丰富,容易刺激食欲。你也可以在桌子上放烛光和鲜花,放音乐,创造一个良好的饮食氛围。

所选食物应易于消化和吸收,并可减少呕吐。如烤面包、饼干、大米或小米粥。干食可以减少恶心、呕吐症状,大米或小米粥可补充恶心、呕吐失水,防止脱水。

增加平时的活动量。比如散步等不剧烈的活动,多活动可以增进食欲。这样孕妇就可以缓解早孕恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

少做饭。避免闻到不舒服的气味,饭前少喝水,饭后多喝水。你能喝多少就喝多少。可以吃流质和半流质食物。

以坚果为零食并不容易。不仅仅是反胃,它还可以补充大量的营养。当然,坚果含油量高,孕妇不要吃太多。

晚上睡觉时,把枕头抬高。减少食物反流的发生。平时穿宽松的衣服,不要穿紧身裤和高跟鞋。这些对食欲有好处。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种

回答: 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症,儿童患者常见症状为持续性鼻塞,可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色,质地黏稠,可能倒流至咽喉...

Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗

回答: 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃,有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维,能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用,有助于减...

Q
神经痛会持续多久

回答: 神经痛一般会持续1-3个月,具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周,糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...

Q
卵巢癌可以吃香瓜吗

回答: 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜,但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分,有助于补充电解质和抗氧化,对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...

Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗

回答: 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段,骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...

Q
异维A吃完多久可以备孕

回答: 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物,其代谢产物在体内停留时间较长,可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出,女性患者在停药后至...

Q
有急性牙髓炎平时要注意什么

回答: 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发,表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...

Q
新生儿肺炎的饮食注意什么

回答: 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物,避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物,含有免疫球蛋白和多种营养素,有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养,避免过浓或过...