高龄女性要如何备孕？备孕期做好这5点很重要！

发布于 2023-09-08 09:08

国家陆续开放二胎、三胎以后，很多家庭都开始了备孕计划。女性是有最佳生育年龄的，超过35岁就属于高龄产妇。不仅在生育过程中需要多加注意，早在开始备孕的时候，就得多用心了。高龄女性备孕生孩子要注意以下几个事项，更容易生下健康宝宝。

高龄女性备孕应该注意哪些事项？

1、放宽心

高龄女性备孕，本身就背负着比较大的压力，如果过于紧张，没有办法放松自己，会很难怀上孩子。虽然超过35岁女性生育能力有所下降，但是并非无法生育，不要给自己太多的枷锁，去医院做相关检查没有问题后，顺其自然即可，把心放宽。可以出去旅游散心，就当度蜜月，有不少夫妻就是在旅游的过程中怀孕的。

2、别熬夜

熬夜对于女性危害是很大的，高龄女性想要成功怀孕最应该纠正的就是熬夜这个坏习惯。熬夜会影响到女性的内分泌，导致内分泌失调。内分泌失调会影响到女性的卵巢功能，卵巢功能下降，卵子的活性就会下降，会让女性受孕率下降。要养成定时入睡的习惯，11点之前要进入梦乡。如果有失眠的情况要尽快调理，经过调理之后还是不能怀孕的话要尽快去医院。

3、多休息

随着年龄的增长，不光生育能力会下降，身体的各项机能也会下降。如果觉得自己总是疲惫劳累，不妨审视一下自己的工作和生活，重新调整一下工作强度，不要让自己过于劳累。劳累过度是不适合备孕的，备孕要把自己的身体调整到最佳状态。本身怀孕的几率比年轻女性要低，再总是疲劳乏累，几率就更低了。

4、控制体重

大龄女性想要备孕成功，要确保自己有一个健康的身体状态，不要过瘦或者过胖，尤其是肥胖，会极大影响备孕成功率。过于肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调会导致很多疾病出现，其中一种叫做多囊卵巢综合征，会影响女性的生育能力，导致不孕。

5、不要极端减肥

女性要了解自己的健康体重范围是多少，如果超重要尽快减肥，因为肥胖不利于怀孕。如果明明没有超重，却还是采用极端的方法减肥，例如节食减肥，就会影响受孕。减肥要靠科学的饮食控制，不能纯靠饥饿，再加上适量的运动，会慢慢的瘦下去。

35岁以上怀孕就属于高龄产妇了，在备孕的时候就要方方面面都要注意到位。要提前做全方位的检查，确保自己没有影响怀孕的疾病。如果有这方面的问题，要尽快的解决，以免影响怀孕。

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