八个月宝宝喂养重点推荐四款营养食谱

发布于 2023-11-23 09:31

八个月宝宝喂养不能局限于羹类食物了，食谱中可以适当添加粗粮了，今天就来推荐几款适合八个月宝宝吃的营养食谱。

八个月宝宝食谱

鲫鱼蒸蛋

原料：鲫鱼1条，鸡蛋1个。

制作方法

新鲜的鲫鱼剖洗干净，取鱼背和鱼肚，除去鱼刺和鱼皮，然后将鱼肉切成丁。

鸡蛋打入碗中，搅散，放入油搅匀。

将切好的鱼肉放入蛋液中。

蒸15分钟，香喷喷的鲫鱼蒸蛋就做好了

营养经

鲫鱼有健脾利湿的功效，因此很适合宝宝腹泻的时候进食，补虚效果极佳。这个时侯，可以给宝宝较硬的食物，如面包、馒头碎、婴儿饼干等，或成块的食物，如西兰花、土豆块等，可以更好地锻炼他们的咀嚼和吞咽能力。

牛奶鸡蛋羹

原料：牛奶200毫升，鸡蛋1个。

制作方法

鸡蛋、牛奶调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。

牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，便可食用。

营养经

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最接近，吸收率相当高，可达99.7%。此羹滋养强身，健脑益智，是助长婴儿身体发育大脑发育的佳肴。

鸭肫山药薏米粥

原料：新鲜鸭肫1个，山药、薏米各10克，大米100克。盐适量。

制作方法

鸭肫用清水洗净，剁成末；山药洗净，捣烂。薏米、大米分别洗净备用。

沙锅置火上，加适量清水，放入鸭肫、山药、薏米、大米，用小火熬成稀粥。

粥成后，加入盐搅匀即可。

营养经

鸭肫山药薏米粥有蛋白质，有蔬菜，又有杂粮，达到合理均衡饮食的要求，杂粮还能帮助宝宝肠胃的消化吸收，防止便秘。

黑米奶酪粥

原料：黑米50克，奶酪15克。

制作方法

黑米洗净，预先用清水浸泡一晚。

黑米用文火熬粥，煮至糜烂，加入奶酪调匀。

营养经

黑米中丰富的钾元素对宝宝来说可是黄金般的珍贵，它能有效防止婴儿内出血。

妈妈快来为八个月宝宝煮以上几款食物吧。

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