夏天太热吃什么解暑

发布于 2024-01-01 16:06

夏天太热吃西瓜、绿豆、黄瓜、杨梅能够解暑,食物大多只能起到辅助作用,严重时还需应用解暑中药,例如藿香正气水,才能起到治疗作用。

1.西瓜

西瓜味甘,性质寒凉,同时西瓜营养丰富,含有身体所需营养成分,夏季吃些西瓜不光能够解暑、止渴,对于天气炎热引发的中暑症状,比如发热、心烦、口渴、尿少等现象,均可应用西瓜帮助辅助治疗。

2.绿豆

绿豆含有蛋白质、磷脂等成分,能够兴奋神经,促进食欲,适合夏季食用。绿豆甘寒,应用后可起到清心利尿、消暑止渴、清热解毒作用,夏季吃绿豆粥也可起到消暑养胃效果。

3.冬瓜

冬瓜中含有多种维生素以及微量元素,能够帮助调节身体代谢平衡,吃些冬瓜可起到解渴、消暑、利尿作用。对于孕妇存在水肿情况或存在营养不良性水肿,都可起到消肿效果。

4.杨梅

杨梅中包含多种有机酸类以及维生素C,食用酸味食物能够提高食欲,促进消化,同时可起到生津止渴效果,天气炎热时食用杨梅也能防止中暑。

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