宝宝晚上很晚才睡觉，怎样改善
发布于 2024-01-12 06:09
一般情况下，宝宝晚上很晚才睡觉，可以通过创造良好的睡眠环境、调整作息时间、调整饮食结构等方式改善。具体分析如下：
1.创造良好的睡眠环境：宝宝晚上睡得比较晚，可能与睡眠环境不好有关，例如卧室太冷或太热、光线太亮、周边环境嘈杂等。建议家长为宝宝创建一个良好的睡眠环境，室内温度保持在26℃左右，若是外界嘈杂，尽量关闭门窗。
2.调整作息时间：假如宝宝白天睡觉的时间比较多，则晚上精力比较充沛，也难以入睡。建议家长调整宝宝作息，减少宝宝白天的睡眠时间。
3.调整饮食结构：宝宝在晚上吃了含咖啡因、糖类食物之后，容易增强中枢神经的兴奋性，也会影响导致宝宝晚上入睡困难。所以家长需要调整宝宝的饮食结构，在晚上尽量给宝宝吃清淡的食物，还可以给宝宝喝一些热牛奶，有利于安神助眠。
除以上常见的方法外，还可以选择其他方法，比如用轻音乐哄睡。
上一篇 : 三伏天怎么治疗月子病 做艾灸贴三伏贴针灸等
下一篇 : 宝宝五个半月身高体重标准
相关推荐
更多
Q
痔疮忌口哪些食物
回答：痔疮患者应避免食用辛辣刺激性食物、高脂肪低纤维食物以及酒精等饮品。这些食物可能刺激肠道，加重直肠和肛门血管的充血及肿胀，导致症状恶化，同时增加便秘以及排便困难的风险。合理饮食对缓解...
Q
女性乳房如何自检
回答：女性乳房自检是早期发现乳腺疾病尤其是乳腺癌的重要方法，每月一次乳房自检可以帮助女性及时察觉异常，从而尽早就医。自检通常包括视诊和触诊两个步骤，具体方法如下。 1、选择合适的时间进行...
Q
提肛运动怎么做才正确
回答：提肛运动要正确进行，核心要点是找到盆底肌，控制肌肉的缩紧和放松交替，并保证呼吸流畅和动作的节奏性。可以通过感受如同“憋尿”的肌肉收缩来定位，然后循序渐进练习，每次约10-15分钟，...
Q
白细胞瘀滞综合征怎么治疗
回答：白细胞瘀滞综合征的治疗需要根据病因采取针对性措施，常见治疗方法包括药物治疗、支持性治疗、甚至针对病因的特殊治疗方式，如移植或更换医疗器械等干预措施。 1、药物治疗 针对白细胞瘀滞综...
Q
梅尼埃病怎么引起的
回答：梅尼埃病的发生可能与多种因素有关，包括遗传、环境、内部生理及一些病理性原因。这种疾病的确切病因尚未完全明确，但内耳淋巴液循环障碍被认为是关键机制。以下分点为您解析可能的具体原因及相...
Q
宝宝额头不烫两侧39度怎么回事
回答：宝宝额头不烫而两侧体温达到39度可能是局部皮肤问题、感染或体温计误差。可以通过局部观察、评估感染症状、核实体温计读数等方式进行判断。 1、局部皮肤问题：有可能因为局部皮肤发炎或者皮...
Q
软骨素什么情况不能吃
回答：软骨素在患有凝血功能障碍、对海鲜过敏或使用抗凝药物如华法林的人群中，应谨慎服用或避免使用。这些情况可能导致健康风险，应根据实际情况在医生指导下决定是否服用。 1凝血功能障碍或使用抗...
Q
怎么确定脚趾头骨折了
回答：脚趾头骨折通常表现为剧烈疼痛、肿胀、变形或活动受限，可以通过观察症状、触诊疼痛位置以及医疗影像检查如X光来确诊。若出现骨折疑似症状，应及时就医以防止进一步损伤。以下为具体原因说明和...