宝宝睡得晚起得早是为什么

发布于 2024-01-12 18:07

宝宝睡得晚起得早可能是由于有不良睡眠习惯、缺乏维生素D、环境因素引发的,长期这样下去可能会对生长发育产生影响,需要及时干预。

1.不良睡眠习惯

如果宝宝在睡觉前玩的过于兴奋或喝了含兴奋性的饮品,都会导致宝宝睡得晚,如果睡得晚,可能会对睡眠质量产生影响。睡前过于兴奋时会导致睡着之后容易有早醒情况,与睡眠质量有一定关系,会导致引发睡眠周期紊乱,建议在睡前可喝杯温牛奶能够促进睡眠。

2.缺乏维生素D

如果宝宝身体存在缺乏维生素D情况时,会导致神经兴奋性增高,白天时会有烦躁、动作多等不适表现,哭闹的情况也会增多,晚上时会有入睡困难现象,睡着之后也容易引发早醒。这种情况可选择多食用含钙食物或补充维生素D来帮助改善,同时要保持营养均衡,可多晒太阳,能够促进身体吸收钙质。

3.环境因素

如果宝宝居住环境亮度过高,同时睡觉环境相对比较嘈杂,都会对宝宝正常睡眠产生影响。如果睡眠不足,会导致身体中的皮质醇激素水平升高,导致宝宝过于兴奋,会出现晚睡早起现象,影响正常睡眠。

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