宝宝睡得晚起得早是为什么
发布于 2024-01-12 18:07
宝宝睡得晚起得早可能是由于有不良睡眠习惯、缺乏维生素D、环境因素引发的，长期这样下去可能会对生长发育产生影响，需要及时干预。
1.不良睡眠习惯
如果宝宝在睡觉前玩的过于兴奋或喝了含兴奋性的饮品，都会导致宝宝睡得晚，如果睡得晚，可能会对睡眠质量产生影响。睡前过于兴奋时会导致睡着之后容易有早醒情况，与睡眠质量有一定关系，会导致引发睡眠周期紊乱，建议在睡前可喝杯温牛奶能够促进睡眠。
2.缺乏维生素D
如果宝宝身体存在缺乏维生素D情况时，会导致神经兴奋性增高，白天时会有烦躁、动作多等不适表现，哭闹的情况也会增多，晚上时会有入睡困难现象，睡着之后也容易引发早醒。这种情况可选择多食用含钙食物或补充维生素D来帮助改善，同时要保持营养均衡，可多晒太阳，能够促进身体吸收钙质。
3.环境因素
如果宝宝居住环境亮度过高，同时睡觉环境相对比较嘈杂，都会对宝宝正常睡眠产生影响。如果睡眠不足，会导致身体中的皮质醇激素水平升高，导致宝宝过于兴奋，会出现晚睡早起现象，影响正常睡眠。
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