宝宝胃口不好怎么调理

胃口不好在成人中并不少见，甚至有时候宝宝也会出现胃口不好的情况，宝宝胃口不好一定要重视，看看是否跟健康因素有关，或者是其他方面让宝宝食欲不振。胃口不好主要是饮食方面进行调理，那么宝宝胃口不好怎么调理呢？

一、宝宝胃口不好的原因

宝宝胃口不好的原因非常多，比如爱吃零食、贪玩不想吃饭等，都会影响宝宝胃口。由于遗传、环境、体型、活动量等方面的因素的影响，正常宝宝对营养需要量个体差异性其实很大，食欲必然也有差异，母亲切不能互相比较孩子的进食量，判断自己的孩子是不是食欲不振。有些食欲不振是小儿进食量与父母期望的进食量有差异，而被误认为是食欲不振。宝宝的食欲有时可周期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。

宝宝胃口不好

二、宝宝胃口不好的饮食调理

1、定时定量

定时定量是饮食非常重要的，这样可以保证每天的进食，也有利于肠胃健康。进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

2、适当加粗粮

粗粮不仅利于消化，也有利于调理胃口。如果食物太精细，对宝宝来说并不是很好，这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有营养，而且健脾），各种豆类坚果都是不错的选择。

粗粮

3、饮食多样化

饮食多样化对于每个人的胃口来说是有很大影响的，尽量让食物看起来充满食欲。很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

三、宝宝胃口不好怎么调理

1、少吃零食

很多孩子喜欢吃零食，零食吃太多不仅影响宝宝的饭量，对于宝宝的健康也不好。如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，（各种带味道的水都是败胃的），特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

少吃零食

2、调理脾胃

脾胃健康对于宝宝食欲是有影响的，还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃。

3、饭前洗澡

饭前洗澡也是改善宝宝食欲的一种方法，平时可以让宝宝到户外运动一下，宝宝玩累了消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

上面给大家介绍了宝宝胃口不好怎么调理，宝宝胃口不好除了要从饮食上进行改善外，生活细节也是家长们需要注意的，让宝宝养成良好的饮食和生活习惯，对于宝宝健康很有好处。