让宝宝开心进食的小窍门

发布于 2024-04-15 07:15

“我可不喜欢吃这么一大块肉。”四岁的孩子抱怨着。这样的话绝对会让辛辛苦苦准备好晚餐的人大为恼火。您当然不想让孩子饿着肚子离开餐桌，但您最好也不要再去当一个快餐厨子。看看专家们的建议吧：

只要有可能，最好为孩子提供多样化的选择和不断变化的食物。除了基本的进餐食物，比如说面包或一碗拌着肉酱和乳酪的面条。这样，即使宝宝不爱吃生菜，那他也会吃餐桌上摆放的其他食物。

对新的食物或宝宝不感兴趣的食物，可以先给他一小份。然后告诉宝宝，希望他先尝一尝，就只尝一小口。营养认为，孩子们对新食物从认可到喜爱，往往需要尝试15～20次。

小宝宝偏食是很正常的。孩子可能在三个月里就只爱吃花生酱和果酱三明治，突然哪天又喜欢吃通心粉和奶酪了。如果您担心宝宝的营养不均衡，可能带着宝宝去看儿科但通常情况下，孩子们的营养状况是高于平均水平的。

请记住，每个孩子的食欲是不尽相同的。孩子在快速增长期，食欲大增;如果增长缓慢，他们也往往没有什么食欲。

年龄小的宝宝不喜欢把食物都搅拌在一起。如果您做了拌酱的面条，即使其他人都把面条和肉酱拌在一起，可是对付宝宝最简单的办法仍是把面条和肉酱酱放在宝宝的盘子的两侧。

一旦宝宝吃饱饱了，绝对不要再逼迫他多吃一点。应该鼓励所有的家庭成员，在吃饭之后停止进餐。不要强迫“再吃一点点吧”或者把盘子里的东西统统吃光。

孩子们需要早早地知道，食物是营养和精力来源，而不是心情沮丧时的一种排解郁闷心情、安慰自己的方式。把食物当成一种奖励和安慰，只会造成进食紊乱。食物不应该被认为是一种奖励和安慰。如果孩子极度失望，千万不要让这种失望的情绪成为吃冰淇淋的借口。

成年人应该成为培养孩子良好进食习惯的榜样。孩子们会模仿他们所看到的一切，如果您喜欢尝试不同的食物，最终您的孩子也会乐于一试。

不要把甜点作为奖励或惩罚的方式，不要说“如果您不吃蔬菜的话，就不能吃甜点。”进餐时可以安排一小份甜点，比如一块甜饼干或一片水果什么的。

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