怀孕初期吃叶酸有什么好处
发布于 2024-04-20 07:18
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。很多孕妈妈在怀孕初期都会补充叶酸，那么您知道孕期吃叶酸有什么好处吗?下面是有小编为大家整理的怀孕初期吃叶酸有什么好处，希望大家喜欢!
怀孕初期吃叶酸有什么好处
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
怀孕吃叶酸片吃到什么时候
孕妇吃叶酸片到怀孕的三个月以后就可以不用吃了,但前提是在怀孕前三个月就已经开始服用叶酸片了。之所以要提前开始服用叶酸片,是为了给胎儿营造良好的生存环境,以避免孩子出现畸形的情况。叶酸片一般是在早餐之后服用,每天的剂量不要超过0.4毫克,以免引起中毒。在食物只能够也可以帮助补充叶酸,蔬菜中就含有比较多的叶酸,尤其是：芦笋、西兰花、莴笋等。
怀孕初期吃叶酸的注意事项
1、怀孕前三个月开始补叶酸
在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
3、叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
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