第二次怀孕，这些事你做了吗
发布于 2024-04-25 06:26
当您有了第一个孩子后，可能会以为弄懂了一切有关怀孕的事，直到您再次怀孕。您很快就意识到第二次怀孕又是一场全新的马拉松。当然，没有固定的规则手册可以参考。但不要惊慌，第二次妊娠的诀窍可用不同的方法来应对。
1.咨询不同的医生
第一次当父母往往花更多的时间选择婴儿车，而不是这可能适得其反。找一个您信任的人，可以轻松地交谈自己的情况，这才是最重要的事情。您可以向您的朋友、医生、助产护士，甚至儿科医生咨询一下，了解更多的关于二胎妈妈的信息。
2.注意饮食
很多女性的体重都比首次怀孕的要高。怀孕并不是吃任何东西的借口，而是懒惰。即使您第二次怀孕的体重指数比上一次高，仍然要注重健康饮食和锻炼。当您是一个忙碌的妈妈的时候，很难坚持好习惯，但是吃太多不仅对您有害，对宝宝也不健康，而且会使分娩变得更加困难。
3.训练核心肌肉
超过60%的女性患有某种类型的腹直肌分离症。不断增长的肚子会使它变得更糟，并可能导致背部疼痛、肌肉拉伤、甚至是压力性尿失禁（当您打喷嚏时就会尿尿）。做正确的核心运动（不是仰卧起坐或仰卧起坐）现在可以缓解不适，也可以促进分娩。
4.照顾好第一个孩子
对于大多数妈妈来说，最大的变化是担心第一个孩子不能适应。育儿教育家建议在二胎出生之前对家庭常规做些简单的改变。
5.期待一个（可能）更容易的分娩经历
第二胎的出生往往更容易，也更短。但第一次分娩经历很难让您不紧张和您的医生讨论一下您的经历，阅读相关的技巧，并考虑咨询助产师来获得更多关于二胎的信息。
6.早点去医院
第二次分娩几乎总是比第一次快，所以要提前准备好入院要带的物品。
7.别担心——您已经做得足够好了
上次怀孕您可能花了很多时间准备：阅读书籍，浏览在线文章和，和其他妈妈聊天，甚至去上育儿课。这一次您几乎没有时间去考虑了，因为您还得照顾第一个孩子。随着第二次怀孕，您必须在照顾孩子和自己之间合理分配精力。所以，花时间和第一个孩子玩积木游戏，而不是阅读婴儿发展的书是绝对可以的。
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