女性多吃什么容易怀孕
发布于 2024-05-03 14:37
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。那么备孕期间吃什么才更容易怀孕呢?下面是由小编为大家整理的女性多吃什么容易怀孕，希望大家喜欢!
使女性容易怀孕的食物
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
富含微量元素的食物：
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
孕前饮食注意事项
1、饮食要回归自然
备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
2、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
3、注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
上一篇 : 女人怀孕恶心吐怎么办
下一篇 : 怀孕前不能吃什么东西
相关推荐
更多
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...
Q
补牙材料脱落不管
回答：补牙材料脱落后不加以处理可能会引发一系列口腔问题。常见的原因包括充填体过高、补牙材料质地较软或牙齿本身的龋坏等。面对这种情况，建议及时到医院口腔科进行复诊，以便根据具体原因选择合适...
Q
自闭症患者还可治愈吗
回答：自闭症，通常被称为孤独症，是否能够治愈是一个复杂的问题，主要取决于病情的严重程度。对于一些症状较轻的患者，通过积极的治疗和康复训练，症状可以得到明显改善，甚至达到接近治愈的效果。然...
Q
自闭症如何训练双下肢耐力
回答：自闭症患者在双下肢耐力训练方面，尽管没有特定的治疗方案，但通过科学的康复训练可以有效提升他们的运动能力。自闭症通常伴随着社会交往障碍、语言发育迟缓以及行为刻板等问题，而有些患者也可...
Q
小孩发烧感冒后脸颊抽搐
回答：小孩在发烧感冒后出现脸颊抽搐的现象，可能会让家长感到非常担心。这个症状可能由多种因素引起，比如神经功能紊乱、面部受凉、面肌痉挛，甚至癫痫等。面对这种情况，最重要的是及时带孩子去医院...
Q
月经拖后十二天颜色发黑
回答：月经推迟十二天且颜色发黑，可能是多种因素共同作用的结果。常见的原因包括怀孕、服用紧急避孕药、环境变化、情绪波动以及某些疾病。不同原因需要采取不同的调理措施，以免对女性健康造成更大的...
Q
治干眼症的药有中药吗
回答：干眼症是许多人在日常生活中可能会遇到的问题，而中药在治疗干眼症方面也有一定的作用。明目地黄丸、石斛夜光丸、杞菊地黄丸和二至丸等中药被认为可以有效缓解干眼症的症状。干眼症通常表现为眼...
Q
自闭症是生理疾病不是疾病
回答：自闭症并非单纯的心理疾病，它实际上是一种复杂的神经发育障碍。自闭症的成因可能涉及遗传因素、环境影响、免疫系统异常、神经递质不平衡以及微量元素缺乏等多方面因素。患者通常表现为社会交往...