吃什么对宝宝大脑发育好啊？
发布于 2024-07-08 14:11
准妈妈们在怀孕期间会很注意自己的饮食状况和行为，喝酒的会停止喝酒，玩手机经常受到辐射的会远离手机，这一切都是为了让宝宝能够健康的出生。在健康之于，更多的是想能拥有一个机灵可爱又聪明的宝宝，那么，怀孕期间到底吃什么才会让宝宝有一个很棒的大脑呢?
孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。
1.均衡原则。研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
2.全面原则。人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
3.自然原则。即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果。
看到这里，我想准妈妈们应该对如何让宝宝有很棒的大脑有所了。不过值得提醒的是，水果，五谷虽好，多食也还是不行的，吃太多反而会适得其反哦，比如让准妈妈出现一些胃不适，呕吐等现象。所以最重要的，是补充适量的食物哦。
上一篇 : 宝宝喉咙呼噜呼噜的护理
下一篇 : 宝宝夜里睡觉出汗是怎么回事
![宝宝早教从什么时候开始？宝宝早教有必要吗？[多图]](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/89/88/ooYBAGa-1C-APNFHAABr-8i84lU559.jpg)
![4岁的宝宝如何教育？4岁幼儿早教训练[多图]](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/89/7A/oYYBAGa-0L2ASf3gAABtzn6OIgg369.jpg)
更多
Q
肾结石按压肾区会疼吗
回答：肾结石按压肾脏会引起疼痛。由于外力叩击、外力的传导、结石机械性刺激加重引起疼痛感觉。临床将肾区叩痛作为肾结石的诊断指标之一。肾结石是由于钙盐在肾脏部位积聚所致，由于结石的机械损伤，...
Q
肺水肿在饮食上要注意什么
回答：肺水肿患者在饮食方面需要多吃一些生津养肺，以及滋阴润燥的食物，比如甘蔗、银耳、猪肺、雪梨、燕窝、蜂蜜还有乌骨鸡等等。不能吃辛辣刺激性大的食物，避免损伤肺部。另外，患者还可以多吃一些...
Q
肝癌晚期发热是感染了吗
回答：肝癌晚期的病人出现发热的症状，可能是由于继发感染所导致的。而除了继发感染之外，晚期肝癌病人发热还可以见于一些癌性的发热，晚期肝癌的病人常常出现进食明显减少、营养状态不良、免疫功能非...
Q
脑梗塞用甘露醇效果好不好
回答：脑梗塞的患者一般情况下不需要应用甘露醇治疗。如果是大面积脑梗塞，可能会引起脑细胞水肿，引起高颅压，可以应用甘露醇降颅压治疗，必要时也可以应用甘油果糖或者是速尿。用药过程中可能会引起...
Q
肾积水会影响肾功能吗
回答：肾积水严重时可以影响肾功能。肾积水最常见的原因是泌尿系统的结石，也可见于局部炎症或占位性病变，主要与尿路不通畅有关。肾积水早期及时进行处理，解除梗阻，一般不会影响肾功能。如肾积水时...
Q
肝内胆管结石会痛吗
回答：肝胆管结石发作也是很疼的，因为它的这个发作疼痛程度，其实不亚于胆绞痛的，就是胆囊结石卡顿在胆囊管或胆囊狭窄的位置引发的疼痛，它的原理是差不多。如果结石卡在胆管的狭窄处，那么胆道会持...
Q
胃出血需要怎么调理
回答：胃出血急性期要禁止任何食物和水的摄入，出血停止后，可逐渐恢复饮食先从流食开始，逐渐过渡到半流食、正常饮食。胃出血主要考虑是消化道出血，上消化道出血常见的是急性出血性胃炎、消化性溃疡...
Q
肛乳瘤可以不做手术吗
回答：肛乳头瘤是临床诊断上比较常见的肛肠疾病，多是由于炎症或者肛裂的并发症致使的，如果肛乳头体积比较小，患者可以通过保守救治，如果肛乳头体积比较大，建议患者到医院实施手术摘除。肛乳头瘤多...