新生儿奶不够吃怎么办？可以尝试通过这4种方式增加乳汁

母乳喂养是很多宝妈都会选择的一种喂养方式。在很多情况下，新生婴儿吃得非常多，导致许多宝妈的乳汁供应不足。对于母乳喂养的宝妈来说，最怕的就是出现奶水不足的情况。那么新生儿奶不够吃怎么办？可以尝试通过这4种方式增加乳汁。

新生儿奶不够吃怎么办

1.让孩子吮吸乳头。

孩子出生后，经常让孩子吮吸乳头，刺激乳房分泌乳汁。妈妈的奶越少，宝宝吮吸的次数就越多。一般妈咪每24小时至少要给宝宝喂奶8次，每次吸吮乳房至少半小时。当然要根据宝宝的需求来喂。只要宝宝饿了，就喂。喂的越多，奶就会分泌的越多。

2.不要只加奶粉。

通常前几天不会有很多奶，四五天后就会分泌很多奶。所以，不要因为最初几天奶水不足而气馁。不要只加奶粉。第一周，即使母乳很少，也尽量不要随便用奶粉。因为孩子吃奶粉的时候，吮吸力会变弱，结果妈妈的奶水就会越来越少。

3.适当的按摩

用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边依次热敷，每边持续15分钟。环形按摩：双手放在乳房上下两侧，以环形方向按摩整个乳房；螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手用食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩。指压按摩：双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

4.加强营养，均衡饮食。

获取足够的营养。作为母亲，多吃富含蛋白质和各种营养素的食物很重要。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。妈咪在哺乳期要特别注意钙和铁的吸收，可以从奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。蔬菜水果也要适当摄入。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

母乳不足的原因

1.精神压力大

压力导致的现代*活节奏很快。紧张的生活环境，复杂的人际关系，往往让人的情绪波动很大。烦躁、惊讶、悲伤、愤怒等情绪随时可能发生。这些因素可能通过产妇的大脑皮层影响脑垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁不足。所以，在怀孕的前三个月生宝宝排上日程的时候，宝妈要有意识地锻炼自己调节情绪的能力。听音乐，读好书，做有氧运动是保持健康的唯一途径。

2.饮食习惯

饮食不合理很多现代女性为了追求苗条的身材，普遍吃得很少，只强调多吃水果蔬菜。连维持身体正常运转所必需的主食都被列入“黑名单”。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏，当然也就不会再有奶了。在孕期和哺乳期，年轻妈妈要多想想自己和宝宝的健康，千万不要挑食、偏食、少食。

3.分娩方式

分娩姿势和母婴接触的研究证实，传统的仰卧位分娩容易“抑制”母乳分泌，而坐位分娩可以增加产奶量。研究还显示，与母亲分离的母亲平均每天的奶量比与母亲密切接触的母亲少近400毫升。目前国内的母婴机构普遍实行了“母婴共享室”，让新妈妈们可以和宝宝朝夕相处。

月子里奶水不够，不用太担心。因为很多时候心情也是影响奶量的，所以保持愉快的心情，配合一些方法按摩胸部。效果还是不错的。同时，宝妈应该注意适当的饮食，这样才能保持宝妈的身体健康以及宝宝的正常生长发育。