孩子中考完在家整天拿着手机

中考结束后，大部分孩子都要开启“疯狂”玩的模式，这让家长们的管控开始逐步失守，对于孩子在家整天拿着手机不知道怎么办。对此，这里整理了一些老师的观点，和大家谈一下中考后如何调整孩子的状态！

孩子中考完在家整天拿着手机怎么办

第一招：设定合理的使用时间

我们可以通过设定合理的使用时间来管理手机的使用，建议在每天的计划中，为手机使用留出明确的时间段，例如每天的下午两个小时，作为专属的手机时间。在其他时间段，专注于其他活动，比如户外运动、阅读、社交等，使生活更加多元化。

第二招：使用手机管理应用程序

利用各类手机管理应用程序来帮助我们更好地控制手机使用时间，这些应用程序可以帮助您设定使用时间限制，设置应用使用时长等功能，让手机使用变得更加有秩序。一些应用还提供监控功能，可以帮助您了解自己的手机使用习惯，并提供相应的改善建议。

第三招：寻找替代活动

除了严格管理时间，也可以通过寻找替代活动来减少对手机的依赖。可以选择参加兴趣班、夏令营、运动训练等活动，让自己的时间更加充实而有意义。同时，与家人朋友多交流，以及阅读书籍、做家务等也是不错的选择，能够让我们从手机世界中走出来，体验更多的生活乐趣。

中考过后要做些什么？按照这个做准没问题！

1、放松自己考后1-5天

中考结束后，充分利用闲暇的时间，做一做自己原来想做而没有时间和机会做的事。在这段时间里，可以以玩为主，但是玩的方式有很多种。

根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。

2、学习充电考后1周

经过1周的放松，同学们基本上缓解了考试带来的紧张情绪。这时，就需要对自己初中三年的学习和生活，进行重新的整理，从而逐步向高中生活过渡。

可以从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集大量的相关资料，扩大自己的知识面。

3、规划未来考后半个月

中考成绩公布前后，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。建议同学们要乐观接受考试成绩，并及时地吸取教训，进行反思。既然考试已经结束，成功也好，失败也罢，都已经成为不可改变的事实。

重要是要往前看，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步，相反一味地因成绩不理想而懊悔，树立不起重新开始的信心，就更会耽误前行的脚步。

4、未雨绸缪考后1个月

初中生在进入高中后，如何用最短时间提前适应高中的生活？要对自己将要进入的新学校作一个大致的了解，到新学校走走看看，熟悉新学校的环境，走访高年级的同学，咨询新学校的学习生活各方面的情况，为自己进入新学校做好充分的准备。

选择适合自己的假期学习班。面对各种招生简章，要能够理性地作出选择，选假期学习班也要因人而异，要掌握好自己应不应该去，选什么样的学习班对自己最合适。如果自己平时成绩就很好，可以选择一些能发挥其兴趣爱好的班型。

放假期间，家长要特别关注孩子的情况！

1、关注孩子心理健康

每年中考后半个月全都是考生心理问题高发期。因为中考期间，同学们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。

考试后，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理。

另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。对于成绩不理想的考生，再多的唠叨全都是徒劳，家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。对于情绪持续不稳的孩子，应及时看心理

2、合理安排孩子假期

也有家长怕孩子考后过度放松，马上限制上网或急着报培训班。考后应该给孩子适度放松调节一两个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加聚会以及体育运动，但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。

父母应与孩子讨论安排充电计划如学习计算机应用软件、学英语、实用技能。还可以乘假期适当让孩子学做家务或参加社会实践，拓展知识面、提高动手能力，进一步了解社会的同时很自然地平衡了考后心态，更好地适应高中的生活。