教育孩子的时候如何控制自己的情绪

发布于 2024-10-14 12:47

面对孩子，再好脾气的家长都会有控制不住情绪的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕，想让孩子听话，我们就不得不学会克制自己的怒火。那么教育孩子的时候如何控制自己的情绪呢？

教育孩子的时候如何控制自己的情绪：

1、不要讲道理

对，您没看错，就是不要讲道理。因为在孩子有情绪的时候，是听不进去您所讲的道理的，如果您讲了不仅不会有效果，还会引起您的负面情绪。您在这时候要做的是无条件接纳孩子的情绪，这点做起来确实是挺难的，但是您需要去努力哦。

2、换方式沟通

我一开始说过，我们做家长的不是神，发脾气是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是没用的，您也试过，而且伤您身，伤孩子的心。您可以换一种表达方式。

3、沉默是金

当您的情绪上来并发现自己控制不住的时候，要及时沉默，因为我们在有情绪的时候所说的话是非常伤人的，您可以先沉默至少10秒钟，并且深呼吸3次（在这中间如果孩子也有情绪，可以拥抱着他不说话的待一会儿），感到自己的情绪慢慢平静一些了再开口，这样可以及时将伤害降到最小，而且您的心情也会得到缓解。

4、表达出自己的情绪

不要生闷气。孩子的行为惹您生气了，您要表达出来，“您这样做，我很生气”、“您刚才的行为让我感觉很难过”、“不要太晚回家，家长会很担心您”等。您不表达出来，孩子也不知道他的行为惹到您了，不然，他只看到了一个脾气不好，有情绪的家长。完全不知道自己的问题，也不知道您的想法。

5、远离愤怒的环境。一时不知道说什么好，就远离。出门散散步，逛逛超市，去书房看看书，让自己冷静冷静。毕竟，人有情绪时，说出来的话最伤人。冷静下来，客观的看待问题，理性的处理问题，才能对孩子关爱多一点，伤害少一点。

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