初三女儿读书压力大怎么开导她

发布于 2024-10-15 16:14

初三的孩子不仅仅处于青春叛逆期，并且这个阶段的孩子还面临着升学考试，在对抗身体和心理发育带来的烦恼时，还要面对着学习上带来的压力，那么对于初三女儿读书压力大怎么开导她呢？

初三女儿读书压力大怎么开导她

1、态度不可以强硬

态度开放，让他觉得放松。迷茫的时候让他自己做选择，这样他觉得选择权在自己手里，会更慎重一点，也不会做出格的事。果学生不够坚定，稍微加一些引导。

比如父母让他好好学习，自己觉得压力大，不知道学习为了什么，不开心，这种情况就可以说父母也是为但是决定权在自己手里，您可选择不好好学习，将来随便找个工作，也可以选择好好学习，将来考个好大学，找个好工作。但是将来您看到您的同班同学过得都比您会为当时的决定后悔吗？类似这种的。

2、运用适当的宣泄方法

运用宣泄法当初中生自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时或者是压力大时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，这可能就是因为压力大。初中生甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，初中生使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄压力而达到情绪的稳定。

3、适当运动

适当运动的话，有助于初三学生调整身体的紧绷感，缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不是很累的体力活。当您的运动持续到出一身汗时，整个人都轻松了，那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。所以，当初三学生感觉压力山大时不妨适当运动，释放掉那些阻碍您奔跑的心理压力。

4、放松自己的心态

不要把中考看的过分重要，中考只是您人生的第一个起步点。其实升学的方式有很多种，要学会放松下来，理智的面对就可以。一定要有一个良好的心态，把中考看的太重的话压力也会很大，在考试是因为这点发挥失常的学生很多。

5、培养外向和专注的态度

初三孩子读书压力大一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。

比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果您经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入郁郁寡欢的状态。其实，外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩的提升。

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