教育孩子怎么控制脾气
发布于 2024-10-30 07:02
在现实生活中，很多家长因为孩子不听话、挑食、爱玩手机、不写作业等等生气不已，这些问题中的任何一个都可能会成为压垮家长情绪的最后一根稻草，导致情绪失控，对孩子大吼大叫。那么教育孩子怎么控制脾气呢？
教育孩子怎么控制脾气：
1.想发脾气的时候立即远离孩子
不管多么生气，在准备说出发火的话之前远离孩子，可以去别的地方做做深呼吸、喝杯热水听听音乐或者打开电脑把自己的不满情绪描述出来。
2.意识到自己的愤怒情绪
在远离孩子的这段时间，首先意识到自己是在愤怒的情绪之中，慢慢接纳这一情绪。
然后思考自己为什么要发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，对愤怒的情绪和让自己愤怒的事情进行疏导。
3.找个发泄物或能够发泄坏情绪的事
如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。想各种办法等自己不那么生气了，等怒火完全熄灭之后再去和孩子说话。
4.学会接纳孩子的情绪
然后就是鼓励孩子也能说出自己的想法，表达自己的情绪，不管是愤怒还是害怕，甚至是大哭大闹，家长都要接纳接纳孩子的情绪。
5.让孩子明白自己做的不对的地方
最后等孩子的情绪也平复一些后，可以和孩子一起回顾发生的不愉快经历，给孩子解释自己生气的原因，也让孩子明白他自己做的不对的地方。
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