高三学生总是犯困是怎么回事
发布于 2024-11-03 12:48
高三是孩子学习生涯中最紧张的一年，家长和老师都希望孩子能激情满满斗志昂扬的备战高考，但实际却出现很多高三学生总是犯困的情况，这不仅影响了学习进度，还增加了家长的担心，怕影响高考成绩。
高三学生总是犯困是怎么回事
1、睡眠不足
有些学习比较刻苦的孩子，对于学习是很自觉的，每天放学已经很晚了，还要继续学习到深夜，这样导致孩子的睡眠时间不足和睡眠质量不佳，然后又影响孩子第二天的精神。家长要让孩子适当的调整好作息时间，保持充足的睡眠。
2、学习兴趣不高
高三学生总是犯困，可能是孩子对学习的兴趣不高，本来基础就不太好，老师上课讲的内容听不懂，就很容易犯困。这类孩子需要加强基础知识的巩固，不然越漏下的知识越多，以后更没兴趣学习，只能打瞌睡了。
3、学习压力大
高三阶段学习任务比较多，如果孩子压力比较大，导致不能及时完成作业，就会出现精神萎靡的状况，从而出现身体乏力、困倦的症状。
高三学生总是犯困怎么解决
1、养成早睡早起的习惯
熬夜会导致晚上的睡眠不足，白天自然就会犯困不断。因此家长要引导孩子按时睡觉，保证睡眠时间，早上不清醒的时候可以使用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，加速醒神。
2、家长要多去督促孩子锻炼
良好的身体素质是高三孩子好好学习的前提，是其他一切活动正常进行的先决条件。很多孩子在学习的时候往往会出现注意力不够集中、犯困的问题，这些都是压力大身体素质不好而导致的。
3、学会睡短觉
很多同学可能有经验，课间趴在桌子上睡10分钟，短时间的睡眠可以迅速帮您提神，尽管睡得时间不长，可是下节课倍儿有精神。家长要教孩子困了的时候，利用课余时间做10到20分钟的小憩，这种半深度睡眠可以有效减轻疲劳，有效缓解高三学生总是犯困的情况。
如何激发高三学生的学习兴趣
1、主动权交给孩子
进入高三，学习的压力总会使部分孩子的心理临近崩溃，会出现厌学、不学的状况。唤醒孩子学习的内驱力，家长首先要做的，就是把学习的责任转交给孩子，他可以决定学什么，什么时候学，要学到什么程度。这样他们才会对学习保持兴趣，减少高三学生总是犯困的情况。
2、发挥学生模范带动作用
培养学生持久的学习兴趣，还应该发挥班集体的力量，树立学生模范典型，发挥学生模范带头作用。老师要重视班干部的选择和培养、充分调动学生中积极分子的辐射带动作用。
3、丰富业余生活
高三的学生在学习上要学会调整心态、降低压力、树立信心，才能保证质量。学校可以通过开展一系列兴趣活动，丰富学生的课外生活，调节孩子紧张的学习氛围，舒缓学习压力，确保身心健康，使学生的学习状态持续稳定地提高。
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