每天控制不住自己打骂孩子怎么办

发布于 2024-12-13 16:35

知道不该打骂孩子，这是家长的理智，是头脑层的思考；控制不住自己的情绪，情绪来自一个人的内心意识。在遇到事情的时候，最先启动的是内心的意识，次之才是头脑的理智思考，如果一个人内心的意识和头脑的思考偏离太大，或者已经习惯了内心意识主导自己的行为，自然他接下来的言行就会被内心激发出来的情绪主导，也就是所说的控制不住自己的情绪。

1、接纳情绪。

中国人习惯去压抑自己的感受，表达感受是特别不擅长的一件事情，也不愿意去这样做。但是，只有去表达感受，接纳自己的感受，这样才能让孩子学会接纳自己的负面感受。因为感受是没有好坏对错之分的，它只是一个信号，让我们知道有什么事情引起了我们的情感。当我们不去排斥情绪的时候，我们更能倾听到自己内心的声音，只有倾听到自己内心的声音的人，才有可能去倾听到孩子的声音，才能更理解孩子的感受。

2、表达初始感受

控制情绪，需要在情绪还没有到达顶点的时候，让孩子知道自己的感受和情绪，描述自己的最初的感受。很多时候是因为压抑了太久，愤怒到达了极点收不住了。所以在觉察到有一点点情绪的时候，就去及时地表达，好过一直忍让到最后突然爆发。

3、让自己冷静一下

如果是真的是忍不了的时候，建议您走开。您可以跟孩子说：我需要去冷静一下，您可以关在房间里去追溯一下，是什么引起了自己这么大的情绪的波动，是孩子还是自己？

4、自我成长

很多时候，生气是对自己无能的一种愤怒，就是自己没有控制好自己，也没有管好孩子，这都是因为对自己没办法做到的事情的一种愤怒。所以在平时的时候，多看一些情绪管控的书籍，还有育儿书籍。一方面可以更了解自己的情绪，感知情绪，另一方面也可以更了解孩子。当知道是孩子的年龄使然，而不是故意跟家长做对，就会对孩子有更多的一些理解。

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