每天控制不住自己打骂孩子怎么办

发布于 2024-12-13 16:35

知道不该打骂孩子,这是家长的理智,是头脑层的思考;控制不住自己的情绪,情绪来自一个人的内心意识。在遇到事情的时候,最先启动的是内心的意识,次之才是头脑的理智思考,如果一个人内心的意识和头脑的思考偏离太大,或者已经习惯了内心意识主导自己的行为,自然他接下来的言行就会被内心激发出来的情绪主导,也就是所说的控制不住自己的情绪。

1、接纳情绪。

中国人习惯去压抑自己的感受,表达感受是特别不擅长的一件事情,也不愿意去这样做。但是,只有去表达感受,接纳自己的感受,这样才能让孩子学会接纳自己的负面感受。因为感受是没有好坏对错之分的,它只是一个信号,让我们知道有什么事情引起了我们的情感。当我们不去排斥情绪的时候,我们更能倾听到自己内心的声音,只有倾听到自己内心的声音的人,才有可能去倾听到孩子的声音,才能更理解孩子的感受。

2、表达初始感受

控制情绪,需要在情绪还没有到达顶点的时候,让孩子知道自己的感受和情绪,描述自己的最初的感受。很多时候是因为压抑了太久,愤怒到达了极点收不住了。所以在觉察到有一点点情绪的时候,就去及时地表达,好过一直忍让到最后突然爆发。

3、让自己冷静一下

如果是真的是忍不了的时候,建议您走开。您可以跟孩子说:我需要去冷静一下,您可以关在房间里去追溯一下,是什么引起了自己这么大的情绪的波动,是孩子还是自己?

4、自我成长

很多时候,生气是对自己无能的一种愤怒,就是自己没有控制好自己,也没有管好孩子,这都是因为对自己没办法做到的事情的一种愤怒。所以在平时的时候,多看一些情绪管控的书籍,还有育儿书籍。一方面可以更了解自己的情绪,感知情绪,另一方面也可以更了解孩子。当知道是孩子的年龄使然,而不是故意跟家长做对,就会对孩子有更多的一些理解。

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