如何帮助孩子克服分离焦虑

发布于 2025-03-02 20:05

分离焦虑大部分是发生在孩子上幼儿园的时期，因为这个阶段正是孩子要离开家长，去上幼儿园的时候，第一次长时间的与妈妈分离，孩子自己去一个陌生的地方，就会产生强烈的分离焦虑。因为孩子的安全感往往还没有建立充分，熟悉或亲近的人离开，会感觉不安全、紧张或者害怕，外在行为常常就表现为哭闹。如何帮助孩子克服分离焦虑？家长可以这样做。

如何帮助孩子克服分离焦虑？

1、提前与老师沟通

家长要在入园前和老师沟通，了解幼儿园的作息时间，提前几个月就要让孩子按照幼儿园的作息规律走，比如幼儿园十二点半睡午觉，在家里也要让她十二点半睡午觉。

2、多带孩子出去接触

多带孩子参加户外活动，多让孩子接触其他的小朋友，在孩子们一起玩耍时，适当与孩子保持些距离，让他们适应没有家长在的环境。

3、控制孩子的吃饭时间

引导孩子吃饭的时间不宜过长，有的孩子在家里吃饭太慢，到了幼儿园无法适应其他小朋友的节奏，或无法在规定时间内吃完，就会吃不饱或者吃不好，加重分离焦虑的情绪。

4、告诉孩子学会沟通

多与孩子沟通，鼓励孩子把自己当想法说出来，不要憋心里。遇到事情，告诉他们要大胆的向老师寻求帮助。

5、让孩子多跟老师接触

树立老师的形象，让孩子对老师产生信任感，让他们明白，妈妈不在身边的时候，老师可以保护他。

面对孩子的分离焦虑，家长应该用爱去鼓励孩子，给孩子更多的信心，让孩子感觉您很爱他，很重视他。孩子压抑一整天的情绪回家后，要无条件接纳孩子的情绪，孩子哭闹，抵抗都是正常的，学会顺着孩子的意思说话，允许他发泄。可以带着孩子到户外走走、也可以在家玩玩游戏，吃些零食，让孩子感受到家长的爱与用心，让孩子把焦虑的心情放松下来。

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