2年没长了,17岁了还能长高吗
发布于 2025-09-17 10:22
17岁两年没长高仍有可能继续长高，但需结合骨龄和生长板闭合情况判断。身高增长主要取决于骨骨骺线是否闭合，部分青少年骨骺闭合较晚，尤其在营养充足、睡眠规律、运动科学的情况下可能仍有生长空间。
男性骨骨骺闭合时间通常在16-18岁，女性则在14-16岁。若骨龄检测显示生长板未完全闭合，通过调整生活方式可能促进生长。每日保证8-10小时深度睡眠有助于生长激素分泌，尤其是夜间10点至凌晨2点的黄金分泌期。适量进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动能刺激骨骼生长，每周建议3-5次，每次30-60分钟。同时需确保每日摄入足够的优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类和深绿色蔬菜。
若骨龄检测已显示骨骺闭合，则自然长高概率较低。此时可通过改善体态如纠正驼背、加强核心肌群训练使视觉身高增加2-3厘米。对于确诊生长激素缺乏者，需在专业医生指导下评估是否适合干预治疗，不可自行使用药物或保健品。
建议家长带孩子到儿科或内分泌科进行骨龄检测和激素水平评估。日常生活中注意避免熬夜、过量摄入碳酸饮料等影响钙吸收的因素。保持积极心态很重要，身高并非衡量个人价值的唯一标准，专注发展其他优势同样能获得成长自信。
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