小孩猛长高期应补什么

小孩猛长高期可以适量补充优质蛋白、钙、维生素D、锌、维生素A等营养素，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液、复方锌铁钙口服溶液等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下科学补充营养，避免盲目进补。

一、食物

优质蛋白是骨骼和肌肉生长的物质基础，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物富含优质蛋白，有助于促进儿童生长发育。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白容易被人体吸收利用，鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，鱼肉中的蛋白质还含有丰富的不饱和脂肪酸。

二、食物

钙是骨骼发育的重要元素，奶酪、豆腐、芝麻等食物含钙量较高。奶酪中的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收利用。豆腐在制作过程中添加了凝固剂，钙含量比普通大豆更高。芝麻不仅含钙丰富，还含有促进钙吸收的镁元素。

三、食物

维生素D能促进钙的吸收和利用，海鱼、蛋黄、蘑菇等食物含有较多维生素D。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D3，蛋黄中的维生素D含量也较为丰富。经过日晒的蘑菇会产生维生素D2，是素食儿童补充维生素D的良好来源。

四、食物

锌参与多种酶的合成，对生长发育至关重要，牡蛎、牛肉、南瓜子等食物含锌量较高。牡蛎是含锌最丰富的食物之一，牛肉不仅含锌还富含优质蛋白。南瓜子作为植物性食物，是素食儿童补充锌的良好选择。

五、食物

维生素A对骨骼生长和免疫功能有重要作用，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。猪肝、鸡肝等动物肝脏维生素A含量极高，胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A。菠菜等深色蔬菜也含有维生素A前体物质。

一、药物

碳酸钙D3颗粒含有碳酸钙和维生素D3，适用于钙和维生素D缺乏的儿童。该药物能促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育。使用前应咨询医生，避免与某些药物同服影响吸收。长期过量服用可能导致高钙血症。

二、药物

葡萄糖酸钙口服溶液是常用的补钙制剂，适用于预防和治疗钙缺乏症。该药物口感较好，儿童接受度高。服用时应注意分次服用以提高吸收率。肾功能不全儿童应在医生指导下谨慎使用。

三、药物

维生素AD滴剂含有维生素A和维生素D，适用于预防维生素A和D缺乏症。该制剂能促进钙磷代谢和骨骼发育。使用时应严格按医嘱剂量服用，避免维生素A过量中毒。服用期间应定期监测血钙水平。

四、药物

赖氨肌醇维B12口服溶液含有多种营养素，适用于食欲不振、生长发育迟缓的儿童。该药物能改善食欲，促进蛋白质合成。服用时应注意避免与含鞣酸的食物同服。对其中成分过敏者禁用。

五、药物

复方锌铁钙口服溶液含有锌、铁、钙等多种矿物质，适用于矿物质缺乏的儿童。该制剂能全面补充生长发育所需的微量元素。服用时应注意与其他药物间隔2小时以上。过量服用可能引起胃肠不适。

家长应保证儿童饮食均衡，每天摄入适量的肉蛋奶、新鲜蔬菜水果和全谷物。鼓励儿童多参加户外活动，阳光照射有助于皮肤合成维生素D。避免让儿童暴饮暴食或偏食挑食，定期监测身高体重增长情况。如发现儿童生长发育明显落后于同龄人，应及时就医检查，排除生长激素缺乏等病理性因素。睡眠对儿童身高增长至关重要，应保证学龄儿童每天9-11小时的睡眠时间。