14岁女生还能长高吗？
发布于 2026-02-25 09:39
14岁女生通常还能长高，身高增长与骨骺线闭合情况、营养状况、激素水平等因素有关。
女生在青春期身高增长较快，一般在12-14岁达到生长高峰。14岁时多数女生骨骺线尚未完全闭合，骨骼仍存在生长潜力。此时保证充足营养摄入，特别是钙、维生素D、优质蛋白等营养素，有助于促进骨骼发育。每日适量运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长激素分泌。保持规律作息和充足睡眠也对身高增长有帮助。
少数女生可能因遗传因素导致骨骺提前闭合，或存在生长激素缺乏等内分泌疾病，此时身高增长空间有限。若14岁后身高长期无变化，或年增长不足5厘米，建议家长带孩子到儿科或内分泌科就诊，通过骨龄检测评估生长潜力。
家长应注意监测孩子的生长发育曲线，避免过度焦虑。在骨骺闭合前，通过科学的生活方式干预可最大限度发挥生长潜能。若发现生长迟缓，应及时就医排查病理因素，切勿盲目使用增高产品。
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