孩子抗挫折能力差怎么办？

发布于 2026-02-14 13:47

孩子抗挫折能力差可通过心理疏导、家庭支持、挫折教育、兴趣培养、社交训练等方式改善。抗挫折能力差通常由过度保护、缺乏独立机会、负面评价过多、社交经验不足、情绪管理能力弱等原因引起。

1、心理疏导

家长需帮助孩子识别和表达情绪，通过绘本或游戏引导孩子理解挫折是成长的一部分。当孩子因失败哭闹时，可陪伴其描述感受，如用你刚才搭积木倒了很着急对吗等句式共情。避免用这点小事哭什么等否定性语言。若长期存在退缩行为，可咨询心理医生进行沙盘治疗等专业干预。

2、家庭支持

家长需建立安全的家庭氛围，避免包办代替或苛责失误。孩子摔倒时不要立即搀扶，而是鼓励他自己站起来。将家务分解为递进式小任务，如3岁幼儿先学习收拾玩具，5岁尝试摆放餐具。完成阶段目标后给予具体表扬，如你刚才把画笔按颜色分类做得很好。

3、挫折教育

通过情景模拟提升适应能力，如下棋时故意设置困难关卡，引导孩子思考解决方法。选择适龄挑战项目，如4-6岁可尝试拼图升级训练，从20片逐步增加到100片。失败时强调努力比结果重要，可以说这次没拼完没关系，我们看看哪块放错了位置。

4、兴趣培养

体育运动是天然的挫折教育，推荐游泳、轮滑等需要重复练习的项目。学习乐器时每天记录练习进度，用可视化图表展示微小进步。避免频繁更换兴趣班，持续6个月以上的专项训练更能培养毅力。注意观察孩子真正喜爱的活动，强制学习会加剧挫败感。

5、社交训练

通过团体游戏学习处理冲突，如角色扮演中被拒绝的场景。邀请同龄人进行合作任务，共同完成手工或科学实验。家长需示范如何应对排斥，比如我们可以问他们为什么不让我们玩呢。定期参加社区活动，积累与陌生人互动的经验。

日常生活中家长应避免比较式语言，关注孩子个体进步节奏。提供营养均衡的饮食有助于情绪稳定，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。保证每天1-2小时户外运动促进多巴胺分泌，建立固定作息增强掌控感。若出现持续情绪低落、拒绝上学等表现，建议及时寻求儿童心理科专业评估。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 16岁孩子叛逆期心理偏激怎么办？

下一篇 : 孩子虚荣心强怎么引导？