腰肌劳损患者在日常生活中首先要注意腰间保暖，尽量不要受寒，少食凉性生冷之物。其次不要长时间做弯腰用力的动作如拖地板，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速腰部病变。最后做在进行腰部剧烈活动之前要先做好热身运动。