男性要有良好的生活方式，避免导致精子出现异常。要避免长期吃棉籽油，忌食辛辣刺激性食物，营养要均衡，如果身体已处于肥胖阶段，要加强体育锻炼，增强机体的免疫力和抗病能力。可以吃些中药进行调理，能够有效预防男性不育症。