上火首先要判断是哪里上火,再针对治疗。对于年轻人,更多是实火为主,与辛辣饮食、熬夜、压力大等密切相关。建议平时可以多食用各种颜色的蔬菜,减轻维生素B的缺失,饮食上要注意清淡、少食,避免摄入过寒的食物,以免加重病情。