主任医师 北京中医药大学东方医院 亚健康科
在饮食上吃一些偏还是清淡一些，胃口淡一些的这种食品，特别菜蔬类的，瓜果类要多，肉类的可以适当吃一些，我们在烹调的过程中，不要放很多的这种辛辣的，像辣椒啊，孜然啊，茴香啊，或者是葱姜，有很多的这种是辛温的调料。
第二就是说，还要注意情绪和生活起居规律的调整，特别是在晚上不要熬夜，因为晚上一熬夜就很容易造成阴分有热，其实就是我们说的交感偏于亢奋，这个时候身体老是一种亢奋状态，亢奋状态来说，交感神经是支配汗腺的，所以它比较亢奋，它出汗，也是容易出现失调，容易增多。
第三个就是说我们用一些药物怎么去调理。药物来说一般来说，可以用一些养阴清热的一些药物，比如说可以用天王补心丹，天王补心丹往往是阴虚有内热的人比较合适，它往往会伴有失眠，心慌，或者是夜里身上燥热，会有盗汗，手脚心五心汗出，这是可以的。