副主任医师 北京中医药大学东方医院 亚健康科
饮食上，建议多进食一些味道比较芳香辛发的蔬菜，或者是调味品，比如葱、姜、蒜、葱头、香菜、咖喱类的食物，比较偏芳香类的食物，比如说在炖肉或者是煮菜的时候，可以尽量地多放一些豆蔻、白芷、陈皮、砂仁、山楂、肉桂、花椒，都是属于温中健脾、芳香化湿的。喝茶水可以泡一些陈皮参姜茶或者苏叶茶，也可以有效地改善寒湿的一些情况。
在夏天，厚白还存在暑湿的情况时，也可以泡藿香佩兰茶口服，另外可以增加各种瓜果类的蔬菜，比如说冬瓜、南瓜、西葫芦、胡瓜、白萝卜、山药、土豆、红薯一类的，也可以做到健脾、利湿、温肾的效果。