血虚可以通过食物补血，中医认为红色的食物都可以补血，第一大枣、樱桃；第二、健脾的食物，比如山药、龙眼、山萸肉、枸杞；第三、红肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉；第四、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
