张元飞副主任医师 马鞍山市中心医院 泌尿外科
尿路感染的预防方法有：
第一，保持恰当的饮水量。每天可以摄入1500毫升到2000毫升的水，避免饮水过少造成尿液浓缩。多排尿不要憋尿，利用排尿来冲洗尿道，以保持尿道清洁度。
第二，保持合理的饮食结构。每天饮食可以选择优质蛋白，蔬菜的摄入，避免吃过于辛辣的食物。燥热性的食物比如牛肉，羊肉，狗肉等需要控制摄入量，不可吃太多。
第三，注意性生活卫生清洁。在性生活前后不管是男性还是女性都需要清洗干净阴部，避免污垢或者分泌物残留。禁止在女性经期或者阴道出血的情况下发生性生活，使用质量有保障的安全套。
第四，避免不合理的生活习惯。在日常生活中尽量不要熬夜，保证每天睡眠时间相对规律。需要平时坚持做有氧运动锻炼，增强免疫力，以增强对于病原体的抵抗能力。