秋天按哪些穴位可强身健体

发布于 2014-10-13 14:45

  秋季天气转凉,很多人不能及时适应这突然转凉的天气,感冒、着凉、咳嗽等症状悄然来袭。总吃药总是对身体不好的,是药三分毒。不妨按按这些穴位,缓解疾病的同时,还可强身健体。

  按四缝健胃化滞

  立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。

  四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果显著。

  按迎香润肺防燥

  秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

  迎香穴位于鼻翼外缘约0。5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

  按极泉理气护心

  入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30℃时,人便会出现胸闷的感觉。

  极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

  合谷穴

  合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。具体做法:由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。秋季的后半期凉燥横行,每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷,可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。

  秋季穴位按摩养生的好处

  身心放松:按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

  取穴准确:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

  用力恰当:因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

  持之以恒:无论用按来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  循序渐进:推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
子宫肌瘤术后会影响同房吗

回答:子宫肌瘤术后是否影响同房,需根据手术类型和恢复情况判断,一般术后恢复良好不会对同房造成长期影响。术后需遵循逐步恢复性生活,并注意身体反应。 1、手术类型的影响:子宫肌瘤手术常见方式...

Q
胚胎移植大概多少钱

回答:胚胎移植的费用通常在3万到10万元之间,具体金额取决于医院等级、地区差异、治疗方案及患者个体情况。胚胎移植是辅助生殖技术中的重要环节,费用主要包括前期检查、促排卵药物、取卵手术、胚...

Q
治疗水泡脚气的最佳方法

回答:治疗水泡脚气的最佳方法是使用抗真菌药物,同时保持足部干燥清洁。水泡脚气由真菌感染引起,常见症状包括瘙痒、水泡和脱皮,治疗需从药物、生活习惯和预防措施入手。 1、药物治疗是水泡脚气的...

Q
肛门旁边痒是怎么回事

回答:肛门旁边痒可能由多种原因引起,常见的包括痔疮、肛周湿疹、真菌感染或寄生虫感染等,建议根据具体原因进行针对性治疗。治疗方式包括药物治疗、局部护理和饮食调整等。 1、痔疮 痔疮是肛门瘙...

Q
尿检上皮细胞很高怎么办

回答:尿检上皮细胞很高需要根据具体原因进行治疗,可能由泌尿系统感染、结石或肾脏疾病引起。治疗包括抗感染、排石或肾脏功能保护等措施,同时需结合生活习惯调整。 1、泌尿系统感染是导致尿检上皮...

Q
发烧敷额头是用热水还是冷水

回答:发烧时敷额头应使用温水或凉水,避免使用热水,以免加重身体负担。温水或凉水可以帮助降低体温,缓解不适。具体方法包括用温毛巾擦拭身体、冰袋敷额头、多喝水、保持室内通风等。 1、温水擦拭...

Q
乳腺囊性增生怎么治疗

回答:乳腺囊性增生的治疗主要包括药物治疗、生活方式调整和定期复查。常用药物如他莫昔芬、达那唑和维生素E,生活方式上建议减少高脂肪饮食、增加运动量并保持情绪稳定,同时定期进行乳腺检查以监测...

Q
肾病综合征感冒咳嗽吃什么药

回答:肾病综合征患者感冒咳嗽时,应避免使用肾毒性药物,优先选择对肾脏影响较小的药物,如对乙酰氨基酚、右美沙芬等,同时注意多休息、多喝水。肾病综合征患者由于免疫功能低下,容易感染,感冒咳嗽...