上班族养生：熬夜族调养法

从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。

国医大师的五脏养生长寿法

养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。

揭秘上班族伤五脏之举——顺时养生法

发布于 2012-03-21 10:02

　　中医指出，上班族久坐、运动量少，健康令人担忧。健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然。如何拥有健康的身体成为上班族最关心的话题。中医指出，上班族应顺时养生，顺应四时阴阳变化养生。下面我们一起看看上班族五脏顺时养生法。

　　顺应四季调五脏

　　上班族五脏顺时养生法有其理论依据。著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你!

　　影响五脏健康的因素

　　古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素，例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓，饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等，和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着时空背景的转换，虽然现代的物质条件比古代更进步了，可是生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，检阅上班族的生活习惯，十之八九都会伤害五脏，莫不令人捏一把冷汗。下面我们就来一一的检查，会影响五脏健康的生活习惯。

　　上班族易伤肝之生活习惯

　　1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。

　　2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。

　　3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉、……等，均会增加肝脏的负担。

　　4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。

　　5.咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。

　　上班族易伤脾之生活习惯

　　1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。

　　2.精神过度的紧张。

　　3.工作劳累。

　　4.饮食生活不节。

　　5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。

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