练功时出现腹部胀满是怎么回事?

发布于 2012-04-20 10:54

  正常情况学练气功一段时间后,会出现各种有益的反应,其中包括食欲增强、饮食增加、消化吸收功能增强等。但是也有个别人学练气功时却出现了腹部胀满等不舒服的感觉,并因此惊慌,不知所措。其实学练气功后出现腹部胀满的原因主要有以下四种。

  1、调息不当:有的气功功法比较注重呼吸方法,初学者掌握不好,容易出现不适感觉,甚至出现偏差。尤其对一些要求腹式深呼吸的功法,初学者如果过于拘泥呼吸形式,呼吸时过于用力或者闭呼吸时间过长,则会造成腹部胀满不适。古人云“全凭心意练功夫”,格外强调了意念在练功中的突出地位。一般说来,只要不是特殊疾病(如肺结核、矽肺、哮喘等),对于呼吸方法不必过分讲究,完全可以采取自然呼吸方法。所以,一旦在练功时因调息不当出现不适感时,可检查自己的呼吸方法是否正确,根据情况加以调整或者改为自然呼吸。   2、意守丹田过于执着:关于意守,古人主张“不可用心守,不可用意求”,要做到“似守非守,绵绵若存”,“似有意,似无意”,“勿忘勿助”。但是,有的人却过于呆板、过于执着,对丹田死守不放,用意过甚,意气相随,使腹部产生胀满不适感。对于这种情况,首先必须减少意守的程度,或者将意守丹田改为意守外景,以转移对腹部的注意力;其次可以采取自我按摩手段,以掌根着力由上腹向下推,配合呼气,引气下行。

  3、病机转变:中医认为肝主疏泄,一些平素急躁易怒之人,可因怒气伤肝,造成肝气郁滞。西医则认为生气情绪激动使交感神经兴奋,造成胃肠收缩无力,活动减弱,肠腔积气。研究发现,当患者学练气功后,可发生交感神经兴奋性降低,副交感神经兴奋性增强的改变。这一变化可使胃肠收缩力增强,胃肠活动增多,肠腔积气也随之不断排出。中医认为这是郁滞的肝气得以疏通,气机调达的征象。在这种随着病机转变,肠腔积气欲排未排之际,多可出现腹部胀满感。这是一种正常的练功效应,对此不必惊慌,过一段时间后胀满感会自然消失。   4、不敢排气:学习气功初期,多伴有肠鸣作响,排气打膈的现象。尤其在集体练功场合,常可听到排气声音此起彼伏。个别人由于环境所限,不好意思排气,引起腹部胀满。学功者对练功时的排气情况不必过虑,要任其自然,可选择自己家中或其它安静不受干扰的环境练功。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
脉冲激光治疗的作用与效果有哪些

回答: 脉冲激光治疗是一种利用特定波长的脉冲激光对皮肤或组织进行精准干预的医疗技术,常用于改善皮肤问题和部分疾病。 脉冲激光治疗通过选择性光热作用原理,主要针对色素性病变、血管性病变及皮...

Q
耳聋是怎么导致的 8个诱因说明耳聋并不简单

回答: 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、耳部感染、药物毒性、年龄增长、耳部外伤、血管疾病、肿瘤压迫等因素有关。 遗传性耳聋通常由基因突变导致,表现为先天性或迟发性听力下降。噪声性耳聋因长期...

Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致

回答: 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异,但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出,可能对盆底肌和阴道壁...

Q
裆部两侧瘙痒越抓越痒怎么办

回答: 裆部两侧瘙痒越抓越痒可能与股癣、湿疹、接触性皮炎等因素有关,可通过保持局部清洁干燥、外用抗真菌药物、避免搔抓等方式缓解。 股癣通常由真菌感染引起,表现为边界清晰的红斑伴脱屑,瘙痒...

Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心

回答: 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关,通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法,通过...

Q
监测排卵最佳的时间

回答: 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天,具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性,排卵通常发生在第14天左右,建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...

Q
颅内多发动脉瘤的原因及治疗方法有哪些

回答: 颅内多发动脉瘤可能与遗传因素、高血压、动脉粥样硬化等因素有关,可通过药物治疗、血管内介入治疗或外科手术治疗。 颅内多发动脉瘤的发病原因包括先天遗传性血管壁结构异常,如马凡综合征等...

Q
牙疼一招立马止疼

回答: 牙疼可以尝试用冰敷或含漱淡盐水暂时缓解疼痛。 牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿冠周炎等原因引起的。龋齿会导致牙齿表面出现黑斑或龋洞,遇冷热刺激时疼痛加剧。牙髓炎常表现为自发性阵痛,夜...