如何预防妊娠高血压?

妊娠高血压综合征，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，它严重地威胁着母胎生命安全。

太极可以帮助人们静心

静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义;是太极拳练习者必经训练出来的一种素质。静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。

高血压怎样预防这些食物得注意

保养好自己的身体还是得多注意的，尤其是孕妇，高血压也是得关注一下的。日常的饮食，不能吃的太油腻，这对身体是没有好处的。还有如果出现高血压该怎么办，如何预防高血压，这些都是得好好的研究了。

怎样预防妊娠高血压?

孕妈咪妊娠高血压是很危险的.因此,在日常生活中做好预防.避免危险的发生.那么,预防妊娠高血压如何进行呢?

常练太极可以有效预防高血压

Q: 常练太极可以降血压和血糖

研究发现，打 太极 拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力， 高血压 、 糖尿病 人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

Q: 太极可以帮助人们静心

静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义;是 太极 拳练习者必经训练出来的一种素质。 静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。

发布于 2012-03-23 21:06

　　研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。

　　这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

　　这项由台湾医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。

　　结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

　　由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。

　　而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。

　　由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱;

　　而糖尿病患者练习打拳后，轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。

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