专家支招教你学会正确祛斑

虽然点点滴滴的小斑点为众多爱美人士所厌恶，但长斑对于女性来说却是难免的事情，尤其在炎热的夏天，淡斑祛斑更是一项不可忽视的功课。

养生专家支招教你如何预防糖尿病！

糖尿病究竟遗传吗？这个问题，当今医学界上没有一个明确的定论。但是，糖尿病有遗传倾向却是很多人都认可的一个事实。那么怎样才能避免糖尿病遗传现象的发生呢？养生网专家为你解答。快来看看吧。

专家支招：洗牙后应怎么护理牙齿

随着生活水平的提高，人们保健的意识也逐渐提高，从对身体的保健到现在对口腔的保健，人们越来越意识到洁牙护齿的重要性。所以，洗牙的人越来越多。那么，洗牙后应该怎么护理呢？

专家支招，教你骨折后消肿

Q: 骨折后可用中医方法消肿

正常情况下， 经络通畅 ，气血于人体全身循环往复，周而复始，永不停息。若人体受伤后，则经络闭塞，气血瘀滞不通。 轻者表现为局部肿痛，重者可出现脏腑功能失调，脏腑经络，气血筋骨同。

发布于 2011-10-14 14:42

　　正常情况下，经络通畅，气血于人体全身循环往复，周而复始，永不停息。若人体受伤后，则经络闭塞，气血瘀滞不通。轻者表现为局部肿痛，重者可出现脏腑功能失调，脏腑经络，气血筋骨同病。中医辨证施治，可采取益气活血，利水消肿，补益肝肾之方法。如选用中药川芎、地鳖虫、当归、生黄芪、白术、泽兰、泽泻等煎煮口服;选用中药桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、苏木、海桐皮、油松节等煎煮进行局部外熏外洗，再配用外敷中药。通过综合性的治疗，往往可起到事半功倍的作用。

　　此外，还可以配合练功，古人称之为导引，通过肢体运动的方法来防治某些损伤性疾病，促使肢体功能早日恢复。专家介绍了局部锻炼、全身锻炼和器械锻炼三种练功形式。

　　局部锻炼 在医生指导下患者进行肢体的自主活动，使功能尽快恢复，防止关节僵硬、筋肉萎缩。

　　全身锻炼 在医生指导下患者进行全身锻炼，促进气血流畅，经络通畅，脏腑功能恢复。这样不但可以防病治病，还能弥补方药的不足。

　　器械锻炼 利用器械进行锻炼，主要是加强患肢的力量、促进患肢的功能恢复。一般常用蹬车、手拉滑轮、健身球、握力器等。

　　专家说，练功疗法对损伤和疾病主要有活血化瘀、消肿定痛、濡养关节经络、促进骨折尽快愈合、避免关节粘连和骨质疏松、扶正祛邪、利于功能恢复等作用。

　　活血化瘀 消肿定痛因为损伤后瘀血凝滞，络道阻塞不通而出现疼痛肿胀，所以，局部锻炼和全身锻炼能起到推动气血流通，促进血液循环的作用，从而达到活血化瘀、消肿定痛的目的。

　　濡养患关节经络 损伤后期，局部气血不充，筋失濡养，出现酸痛麻木。练功后气血通畅，瘀去新生，筋络舒活，关节滑利，伸屈自如。

　　促进骨折尽快愈合 练功活动能化瘀生新，改善气血循环而有利于骨骼的营养，故可促进骨折早日愈合。

　　避免关节粘连和骨质疏松 骨折或损伤后，患肢长期处于固定状态，日久会出现关节粘连和骨质疏松。通过练功活动，可使气血通畅，避免关节粘连和骨质疏松的发生。

　　扶正祛邪，利于功能恢复 局部损伤可致全身气血虚弱，脏腑不和，并因此而感风寒湿邪。通过锻炼，不但可调整机体，促使气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨强劲，有利于损伤的康复，也可免遭风寒湿邪的侵袭，使机体功能得以全面康复。

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