女人为何一进更年期就会变胖
发布于 2011-08-04 14:38
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖，下面就让我们的专家为您简单介绍一下为何一进更年期就会变胖，希望能给您带来帮助!
为何一进更年期就会变胖：
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。
每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
通过上面专家为您简单介绍的为何一进更年期就会变胖，相信您已经了解了，如果您还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们的专家一定会给您满意的答案!
上一篇 : 月经期间身体的变化及注意事项
下一篇 : 防治更年期抑郁症要怎样做?
相关推荐
- 1 女人太瘦孕前如何变胖？
- 2 为什么有些人喝点水就会胖?
- 3 是不是多囊的话例假就会变得不准呀
- 4 怎样可以防止孩子变胖
- 5 压力大会变胖还是变瘦
- 6 注意这些 不控制会变胖变老
- 7 快速变胖的方法有哪些
- 8 为什么会变胖 运动减肥为什么可以变瘦
- 9 产后臀部变胖的原因
- 10 女人胖容易怀孕吗
更多
Q
小孩发热抽搐影响智力吗
回答：当小孩出现发热抽搐的情况时，家长们往往会担心这是否会影响到孩子的智力。这个问题的答案并不是简单的“是”或“否”，因为影响智力的关键在于发热抽搐的原因和严重程度。常见的原因包括中枢神...
Q
疲劳过度头晕，偶尔还伴有恶心
回答：感到疲劳过度、头晕，甚至偶尔还伴有恶心，这些症状可能让人感到困扰。这些不适感可能是由多种因素引起的，比如睡眠不足等生理性因素，也可能是一些健康问题的信号，如贫血、高血压或颈椎病等。...
Q
月经颜色发黑又成块
回答：月经颜色发黑且呈块状，这可能让人感到困扰。其实，这种情况可能由多种因素引起，包括生理性和病理性原因。生理性因素如受凉或饮食不当，通常无需担心；而病理性因素如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子...
Q
吃复合维生素爱乐维后胃疼
回答：吃复合维生素爱乐维后出现胃疼的情况，可能让人感到不安。这种不适感可能与药物刺激、药物过敏或胃溃疡等因素有关。为了确保安全和健康，建议在出现胃疼症状时尽快就医，并在医生的指导下进行相...
Q
自限性疾病是什么
回答：自限性疾病，就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗，只需对症治疗或不治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。如病毒感染、自身免疫性疾病等等。 1、常见的自...
Q
登革热病毒感染有潜伏期吗
回答：登革热病毒感染确实有潜伏期，通常在5到10天之间。这个时间并不固定，因为它受到多种因素的影响，比如个人的身体状况、感染病毒的数量以及病毒的毒力等。登革热是一种由蚊虫叮咬传播的急性传...
Q
白内障会让眼睛变鼓吗
回答：白内障通常不会导致眼睛变鼓。白内障是指眼睛的晶状体变得不透明或颜色改变，导致视力模糊和下降，严重时甚至可能失明。眼睛变鼓一般与其他生理或病理因素有关，因此如果出现这种情况，建议尽早...
Q
孩子近视眼400度什么时候做手术比较好
回答：孩子近视眼达到400度时，手术的最佳时机通常是在18岁以后。这个年龄段，孩子的视力发育基本完成，眼睛的屈光状态也相对稳定。选择合适的手术时间，可以有效地帮助孩子获得更好的视力矫正效...