五款食疗方助你摆脱“晚睡强迫症”

发布于 2014-06-17 11:06

晚睡已经成了一种生活习惯，甚至可以说已经成了都市人群的一大特征，这就是我们常说的“晚睡强迫症”，虽然我们都知道晚睡对身体健康会带来极大的伤害，但是我们还是忍不住的晚睡，那么我们该如何调理晚睡强迫症呢?下面小编就为大家带来了几款食疗验方。

1、粉葛生鱼汤：

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、生地炖鸭蛋：

每次用生地20克、鸭蛋l?2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

3、莲子百合煲瘦肉：

每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、夏枯草煲瘦肉：

每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

5、猪腰炖杜仲：

以上就是小编为大家介绍的缓解晚睡强迫症的药膳的内容，患有晚睡强迫症的朋友们可以根据自己的体质，尝试一下上述这些药膳。

每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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