五款食疗方 助你摆脱“晚睡强迫症”

发布于 2014-06-17 11:06

晚睡已经成了一种生活习惯,甚至可以说已经成了都市人群的一大特征,这就是我们常说的“晚睡强迫症”,虽然我们都知道晚睡对身体健康会带来极大的伤害,但是我们还是忍不住的晚睡,那么我们该如何调理晚睡强迫症呢?下面小编就为大家带来了几款食疗验方。

1、粉葛生鱼汤:

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

2、生地炖鸭蛋:

每次用生地20克、鸭蛋l?2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

3、莲子百合煲瘦肉:

每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、夏枯草煲瘦肉:

每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

5、猪腰炖杜仲:

以上就是小编为大家介绍的缓解晚睡强迫症的药膳的内容,患有晚睡强迫症的朋友们可以根据自己的体质,尝试一下上述这些药膳。

每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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