用声不当可致声带小结 科学用嗓预防是关键
发布于 2014-07-09 11:12
声带小结又称结节性声带炎或歌者小结。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。主要症状为声音嘶哑。早期程度较轻，经常于发高音时出现声嘶，并伴有发音延迟、音色改变等;病情继续发展，声嘶加重，可由间歇性发展为持续性，且在发较低声音时也会出现。
对于声带小结的治疗，一般患者都习惯了买药，药物治疗声带小结疾病，是可以帮助一部分患者减轻症状、缓解不适感，但却是无法根除疾病的。长时间用药物来治疗声带小结，药物会产生耐药性，到时候服用再多的药物也无济于事。生活中做好声带小结疾病的预防是必不可少的。因为只有做好了病前病后的预防措施，你才可能会与声带小结疾病保持距离。那么，要如何预防声带小结疾病?具体如下：
1、使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。特别是职业用声者，注意喉肌需得到有规律的休息，尤其是感冒后出现声嘶，闲余时间最好闭口休息，定时喝温水润嗓。
2、保暖：避免着凉、感冒。尽量不穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育锻炼，对声带的健康生长发育也大有好处。
3、呼吸：用鼻腔吸气，注意力放在腹部。吸气时腹部像气球一样慢慢胀起，呼气时腹部收紧，感觉贴到后腰。呼气时才发声说话，这样就避免了声带的机械性碰撞，依靠自己黏膜囊振动产生声音。
4、晨练：每天晨起，洗漱后喝300-500ml温开水，配合呼吸大声连续发“啊、“啊”8-10分钟。这个跟歌唱演员吊嗓子是一个道理。
6、睡眠：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
5、维C：多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。
上一篇 : ABO溶血是新生儿溶血性黄疸最常见原因
下一篇 : 贫血吃什么好 推荐三款益气补血食谱
相关推荐
更多
Q
子宫腺肌症这种病严重吗
回答：子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，严重程度因人而异，可能引发痛经、月经量增多等症状，但通过药物治疗、手术治疗和生活方式调整可以有效控制病情。 1、遗传因素 子宫腺肌症可能与遗传有关，...
Q
中度脂肪肝一个月没了
回答：中度脂肪肝一个月内消失是可能的，但需要结合饮食调整、运动干预和生活方式改变等多方面措施。脂肪肝的改善与肝脏脂肪代谢能力的恢复密切相关，关键在于减少脂肪堆积并促进肝脏修复。 1、饮食...
Q
身体长黑色的癣怎么办
回答：出现黑色癣的情况，应先观察是否伴有瘙痒、脱屑或疼痛等症状，必要时尽快寻求皮肤科医生的帮助。 黑色癣可能是一种真菌感染，通常由皮肤接触到含有真菌的环境引起，特别是在潮湿或高温条件下发...
Q
吃避孕药几个月不来算闭经
回答：吃避孕药后导致的闭经时间通常在3-6个月之间，但如果连续6个月以上未恢复月经，可能属于闭经，需要进一步检查。个体差异、避孕药类型及是否规范使用都会影响月经恢复情况。如果停药后伴随体...
Q
成人脐炎几个月了不见好
回答：成人脐炎持续数月未愈合可能提示身体存在其他问题，如免疫力低下、慢性疾病或炎症反复感染亟需关注。常见原因包括细菌感染未完全控制、糖尿病等慢性病导致伤口愈合能力下降，以及护理不当。尽早...
Q
鼻黏膜破裂多久能好
回答：鼻黏膜破裂的愈合时间通常在数天至数周之间。这一过程受破裂程度和是否伴有感染这两个因素影响。如果破裂轻微，且无感染，通常数日内即可愈合；若破裂严重或伴随感染，愈合时间可能延长。 1....
Q
失眠补气血吃什么好
回答：失眠和气血不足的问题可能困扰着很多人，尤其是工作压力大或者生活节奏快的人群。通过饮食来改善失眠和补气血是一种自然且有效的方法。小米、燕麦、龙眼、红枣和核桃等食物都对睡眠和气血有帮助...
Q
月经完事发黑怎么回事
回答：月经结束后发现阴道分泌物发黑可能让人感到担忧，其实这通常与几种常见的原因有关。可能是由于宫腔内残留、激素水平异常、不良生活习惯，或是妇科炎症等因素所导致。为了确保健康，建议及时就医...