养生专家：老是赖床会导致消化不良？

发布于 2014-11-27 10:12

　　赖床，必须要做两方面看待：适当赖床有益身体健康，过度赖床也会对人体造成损害。养生网专家告诉你，老是赖床会有下面四种危害，快来看看吧，千万不要做危害自己健康的小懒虫哦。

　　造成大脑供血不足

　　你知道吗?我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

老是赖床会消化不良？

　　影响泌尿系统健康

　　泌尿系统也会受影响。赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

　　破坏人体正常的生物钟规律

　　人体的生物钟也是需要保护的。我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。

　　导致消化不良

　　消化不良是个大问题。赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。

　　养生提醒：早睡早起身体好

　　想必很多人都知道古人大都遵循日出而作，日落而息的原则，其实，这样的方式的确很养生。人体和自然本来就是一体，遵循自然规律的，才是健康有效的。养生网专家提醒您：早睡早起身体才能健康，在冬天尤其如此。

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