尿酸高不必着急吃药 7招帮你降尿酸
发布于 2014-08-05 15:58
在临床上，男性血尿酸超过416μmol/L或女性血尿酸超过357μmo1/L，就说明尿酸高了，是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱所致，属于代谢性疾病。随着人们生活水平的提高，现在高尿酸人群越来越呈现年轻化趋势。
血液里尿酸值升高是一个“不健康”的信号，容易引发痛风以及肾脏疾病。体内的尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。尿酸排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。正常情况下，尿酸每日的生成量和排泄量应维持动态平衡。同样对于尿酸高的患者，想要把尿酸降下来，就必须从减少生成和促进排泄两个途径共同努力，在日常生活中遵循“三多四少”的原则：
1、多饮水
如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2、多吃碱性食物
蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
3、多运动
坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
4、少吃嘌呤高的食物
严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
5、少烟酒
提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
6、少摄入脂肪
有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。
7、少用药
高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
上一篇 : 脑中风的万里长征第一步：日常护理
下一篇 : 疲惫头晕咽喉痛 十个征兆表明你亚健康了
相关推荐
更多
Q
病毒性心肌炎常见吗几率大吗为什么
回答：病毒性心肌炎并不算常见，但发病率逐年上升，尤其在病毒感染高发季节，其几率相对较高。主要原因是病毒感染后免疫反应异常，导致心肌受损。预防和治疗的关键在于及时就医、控制感染、减轻心脏负...
Q
腹部血管瘤症状有哪些
回答：腹部血管瘤的症状可能包括腹部肿块、疼痛、压迫感以及消化系统不适等。具体症状因血管瘤的大小、位置和生长速度而异，严重时可能引发并发症，需及时就医。 1、腹部肿块 腹部血管瘤最常见的症...
Q
分泌性中耳炎用什么中药好的快
回答：分泌性中耳炎不能单靠中药治疗，需要及时就医，根据病情制定综合疗法。 这种耳部疾病的核心问题在于中耳腔内存留了异常的液体，通常和感冒、鼻炎、慢性咽鼓管功能障碍有关。多表现为听力减退、...
Q
怀孕后输卵管会通吗
回答：怀孕后输卵管通常不会因为怀孕而自行通畅，是否通畅需要根据具体病因和诊断结果来判断。 输卵管不通主要是因为炎症、粘连或先天性异常等原因导致，可能会阻碍卵子通过，从而影响自然受孕。如果...
Q
肺脓肿常出现什么
回答：肺脓肿通常会表现为高热、咳嗽和大量脓性或恶臭痰液，需要尽早就医以明确诊断和治疗。 这是因为肺脓肿是一种化脓性肺部感染，通常由细菌感染引起。感染时，肺组织会出现局部坏死，形成充满脓液...
Q
肠道粘连是什么原因引起的
回答：肠道粘连通常是由于手术、炎症或感染引起的，严重时需要及时就医。 粘连可以理解为肠道表面像“胶水”一样被某些因素导致的纤维组织粘在一起。手术后的腹腔炎症反应是很常见的原因，尤其是腹部...
Q
小肠肿瘤肠镜能查吗
回答：小肠肿瘤可以通过肠镜检查诊断，但需结合个体情况谨慎选择。小肠肿瘤由于位置特殊、长度较长，传统肠镜对其检查范围有限，通常需要使用胶囊内镜或双球囊小肠镜等特定设备。在检查过程中可能面临...
Q
输尿管上端结石可以体外碎石吗
回答：输尿管上段结石是否可以进行体外冲击波碎石，需要根据结石的大小、位置以及个体情况综合判断。对于直径小于1厘米、位置较浅的结石，可以尝试体外冲击波碎石，但需密切监测效果并注意可能的并发...