冬天围围巾能防颈椎病？

发布于 2014-11-14 14:25

　　这两天的气温不断降低，漫天的大风也是刮得很起劲。大家不禁在心里感叹：冬天真的到了。冬天一到，颈椎病这个老顽固也开始来串门了。养生网专家提醒您：在冬天不妨采取一些小措施，来防治颈椎病。其中，围围巾就是个不错的办法。

　　天冷常低头易患颈椎病

　　长期坐办公室的白领更容易患上颈椎病。而冬天更是颈椎病的高发期。冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。因此，寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛。

围围巾能防颈椎病？

　　白天围围巾晚上热水敷

　　冬天这么冷，老是露着肩怎么行?不少爱美的时尚女性，冬季仍把“露肩”坚持到底，由此引发颈椎病等。养生网专家建议，上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

　　居家外出别忘保暖防潮

　　养生网专家提醒，寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时，患者还要进行适度锻炼，注意保健预防，才能有效预防颈椎痛的发生。

　　每天适当给脖子、肩膀拉拉筋

　　古人说得好，流水不腐。每天适当给脖子拉拉筋，让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜，每个位置保持6秒，每次连续做3-5组，早晚各一次，可以放松、锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。

　　避免过伸过屈的活动

　　颈椎病患者日常更应该注意自己的动作了。颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。

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